Меню

Сыпь при белковой диете

Кетоновая сыпь: решения для зуда от кето-диеты

Иногда, некоторые люди, которые погружаются в кетогенез, начинают чесаться. Зуд просто сумасшедший.

Мы заинтригованы исследованиями кетогенной диеты, но даже со всей нашей любовью, мы ЗНАЕМ, что есть несколько вещей, за которыми нужно следить. Мы уже победили кето-дыхание с помощью простых способов, таких как скребки для языка (см. нашу статью). Тем не менее, остается еще одна вещь, за которой нужно следить при кето-диете. почесуха (пруриго) пигментная (prurigo pigmentosa). Возможно, она лучше известна как кето-сыпь!

Кето-сыпь может появиться у некоторых людей, которые недавно начали соблюдать кето-диету. Хорошая новость: вы можете справиться с ней, и у нас есть советы, которые вам помогут!
В этом руководстве мы научим вас нескольким простым способам, как справиться с этой проблемой, чтобы вы могли с комфортом продолжать свои приключения с высокожирным питанием.

Обратите внимание, что в этой статье мы избегаем рекомендовать рецептурные кремы против раздражения и антибиотики. Если проблема становится очень сильной, обратитесь к своему терапевту или дерматологу за советом, или немедленно прекратите кето-диету. В этой статье мы придерживаемся вещей, который вы легко можете достать. Как всегда, НИКАКИЕ из наших советов не являются медицинскими рекомендациями.

Почему эта проблема с зудом может возникнуть при кето-диете?

Учитывая, что кето-диета представляет собой узкую нишу, маловероятно, что для решения этой редкой проблемы будет предоставлено большое финансирование для исследований. Однако, даже при быстром взгляде, проблема кажется нам очевидной – особенно когда вы ее чувствуете! Она сводится к биохимии кетонов.

Как обсуждалось ранее в нашей статье о кето-дыхании, во время кетогенеза в организме образуется ацетон. К настоящему времени вы должны знать, что ацетон – это не просто натуральное вещество – он наиболее известен тем, что его используют в качестве средства для снятия лака и в общем как растворитель!

Кетоны являются гидрофильными по своей природе. Чтобы понять, что это значит, нам просто нужно разложить это слово на составные части. «Гидро» означает вода, а «фильная» – это «любящая». Кетоны любят воду. Кетоны РАСТВОРЯЮТСЯ в воде.

Это то, что в первую очередь позволяет кетонам путешествовать по крови, так как кровь на 92% состоит из воды! Таким образом, мы получили средство для снятия лака для ногтей, циркулирующее с нашей кровью со скоростью около полукилометра в час. И что? Ну, как все млекопитающие, мы потеем. И потеем мы много.

Интересная вещь о кето-сыпи заключается в том, что она часто встречается в обильно потеющих областях! Поэтому часто делается вывод, что сыпь вызвана ацетоном, который раздражает кожу, когда вы потеете. Получается, что часть средства для удаления лака выделяется через ваши поры. и его неприятно ощущать, как нервными окончаниями, так и в носу.

Ниже мы предложим вам несколько потивозудных средств. как «влажных», так и «сухих». И пудра для тела, безусловно, относится ко вторым.

Присыпка для детей тоже может стать неплохим решением.

Хотя существует множество теорий, объясняющих почему появляется сыпь, более важно понять, что из себя представляет реальная проблема. Кето-сыпь – это явление, появляющееся у некоторых людей через день или два после того, как у них активируется кетоз. Когда их организм находится в режиме производства кетоновых тел, то у них возникает зуд. Этот зуд не прекращается. и во время работы или в жаркую погоду он становится еще сильнее. Состояние становится очень плохим.

Читайте также:  Сыпь вокруг пояса у ребенка

Ладно, может быть, он не разъедает вашу кожу, но все еще раздражает ее. Интересно, что зуд исчезает через день после возобновления потребления углеводов. Согласно нашей теории, сам ацетон вызывает эту проблему, и в этом есть большой смысл. В организме образуется меньше ацетона (и вообще кетонов), когда в крови есть сахар, поэтому если вы снизите количество ацетона, то тем самым уменьшите раздражение. И сыпь пройдет.

Решение проблемы с сыпью от кето-диеты

В интернете можно найти десятки решений этой проблемы. Так как мы очень практичная команда экспертов по добавкам, то мы рассмотрим только те варианты, которые действительно помогут справиться с зудом!

Прежде чем сходить с ума, поймите, что это, вероятнее всего, временная проблема. Хорошо, что при кетозе ваш организм, в конечном итоге, достигает гомеостаза относительно количества циркулирующих кетонов, и со временем анализы мочи будут показывать, что ацетон уменьшился в пользу бета-гидроксибутирата – другого кетона, образующегося при кетозе.

Итак, ниже мы рассмотрим несколько недорогих решений этой проблемы, но смириться с ней и поддерживать чистоту – это может быть все, что вам нужно в течение одной или двух недель.

В конечном итоге эта пудра Gold Bond Extra Strength Medicated Powder получила новое применение (для тех, кто знает, о чем мы говорим). Это хороший способ высушить кожу и снять потоотделение. Лечебная версия содержит ментол, который дает приятное ощущение покалывания и хороший запах.

Когда кето-сыпь появилась у нас, то эта пудра была самым простым и лучшим средством.

Масло чайного дерева часто является отличным средством для очищения раздраженной кожи (опять же, обратитесь к вашему дерматологу при любом серьезном состоянии), а во время тренировок очищающие салфетки Body Shop Tea Tree очень хороши, по крайней мере, для ваших наиболее раздраженных зон.

Определенно, это самый простой способ, на наш взгляд. Если вы носите четыре слоя одежды, а живете во Флориде. то вы почти точно получите кето-сыпь. Стремитесь к полному комфорту. Всегда носите подходящую для вашего климата одежду. Если вы находитесь в жарком климате, подумайте о том, чтобы носить меньше слоев одежды.

Дополнение к предыдущей опции. Если вы просыпаетесь в поту, то, возможно, пришло время сделать вашу комнату комфортной и прохладной, во время вашего ночного сна. Попробуйте выключить свой обогреватель ночью, чтобы сэкономить деньги и остановить зуд!

Да, мы поймали вас на этом. Как часто вы оказываетесь в постели после ночной тренировки? Вы слишком устали, чтобы прыгать в душе. Вы выпиваете белковый коктейль и засыпаете, покрытые потом после тренировки. Мы все так делали. Если вы страдаете от кето-сыпи, возможно, стоит потратить дополнительные усилия. Душевая терапия поможет очиститься от пота и прекратить действие ацетона на вашу кожу.

Читайте также:  Может ли быть сыпь на дыню

И еще раз, похоже, что разные виды мыла с маслом чайного дерева хорошо работают.

Есть кето-сыпь или нет, лучше иметь мыло с экстрактом/маслом чайного дерева в доме на случай, если «что-нибудь» случится!

Бульон – это средство, которое мы часто рекомендуем благодаря содержанию электролитов. Но зачем он при кето-сыпи? Ну, костный бульон богат глицином и пролином, которые могут помочь уменьшить воспаление по всему телу. Учитывая, что кето-сыпь, возможно, вызвана раздражением или воспалением кожи, то разумно употреблять в пищу продукты, которые МОГУТ помочь уменьшить воспаление.

К таким же веществам относятся омега-3 жирные кислоты, которые, как было показано, уменьшают воспаление при употреблении в достаточных количествах. Для кето-диеты употребление лосося каждую неделю может быть хорошим шагом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество этих ценных жиров. Если вы не можете есть рыбу, то по крайней мере, принимайте жидкий рыбий жир. Это поможет вам немного уменьшить раздражение.

Хотя мы любим кето-диету, она просто не работает у некоторых людей. Первое, на что вы должны обратить внимание, это ваше общее состояние здоровья. Кожа – самый большой орган вашего организма. Постоянное его повреждение, соскабливание зудящих пятнен, не может быть полезно для ОБЩЕГО здоровья.

Вывод

Кето-сыпь, вероятно, самая раздражающая и тяжелая проблема из всех кето-симптомов. Если с «кето-простудой» легко справиться с помощью коррекции электролитов и других простых средств, то с сыпью бороться гораздо труднее. Через некоторое время мы обновим эту статью более хорошими средствами. К счастью, кето-сыпь является редким симптомом. У большинства людей, которые пробуют эту диету, никогда не возникает зуда.

Источник

Сыпь при белковой диете

Белки необходимы для строительства клеток человеческого организма, его излишки не хранятся в теле, как излишки углеводов и жиров. Питая клетки, белок способствует поддержанию обмена веществ на необходимом уровне.

Белок представляет из себя цепочку аминокислот, которые расщепляются в пищеварительной системе и попадают в кровь. Не все аминокислоты синтезируются человеческим организмом, поэтому необходимо, чтобы еда включала в себя белковые продукты.

Белковую недостаточность можно определить по следующим симптомам: депрессии, слоящимися ногтями, утомляемости, выпадающим волосам, боли в сердце, снижение иммунитета, нарушениям артериального давления, анемией, артрозу и остеохондрозу.

Что относится к белковой пище? В основном это продукты как растительного, так и животного происхождения, при этом только натуральные продукты. В так называемых «мясных» постных полуфабрикатах – сосисках, колбасках и прочих – белка почти нет, в основном только быстрые углеводы.

Белковая пища, список продуктов, входящий в обязательный ежедневный рацион.

Человеку нужно питаться:

Важно! Являясь основным продуктом питания, белковосодержащие продукты не всегда могут сочетаться с другими.

Как можно сочетать продукты питания:

Белки Может сочетаться с: Не сочетаются с:
Мясо Любой зеленью. Изделиями из муки.
Рыба Овощами, за исключением картофеля. Хлебом и хлебобулочными изделиями.
Бобовые Фруктами свежими и сушенными. Картофелем.
Яйца Гречкой. Различными крупами.
Орехи Маслом подсолнечным и сливочным. Сахарным песком.
Баклажаны Ягодами разных видов. Различными соками.
Читайте также:  Как сыпать керамзит в горшок

Таблица означает, что при неправильном сочетании продуктов усвоение белков организмом будет неполноценным. Это может закончиться тем, что появится вздутие, расстройство и другие дискомфортные состояния.

Можно ли похудеть с помощью белковой диеты

Существует множество разнообразных по калорийности и срокам белковых диет. Основные из них названы именами Дюкана, Хейли Помрой и Аткинса.

Как белковое питание влияет на вес человека? Введение в состав блюд большого количества белковых продуктов создает ситуацию с дефицитом жиров и углеводов, обеспечивающих организм энергией.

Чтобы восполнить недостаток энергии, организм вынужден доставать «топливо» из жировых запасов, что приводит к похудению.

Рассмотрим подробнее диеты, основанные на белковых продуктах:

Диета Дюкана Содержание, употребление продуктов Сроки
Этап 1 – Атака. Используется до 100 белковых и овощных продуктов.

Активно избавляемся от клеток жира за счет употребления только белковых продуктов.

Каждый день пьем более 2 л воды, съедаем отруби по полторы ст. л. Обязательные прогулки более 20 минут.

Несколько месяцев. 5-10 дней.
Этап 2 — Круиз. Один день белковый, другой белково-овощной. Овощи могут быть свежими, отварными или печеными. Время зависит от того, как быстро вы достигните назначенного вами веса.
Этап 3 — Консолидация. В рацион вводятся постепенно продукты, употребляемые Вами до диеты. Продолжительность зависит от закрепления полученного результата.
Этап 4 — Стабилизация. Определенные продукты в определенных количествах. По утверждению автора – всю жизнь.
Диета Хейли Помрой — теряем вес без голодания. В каждой неделе 3 фазы. Чередование различных продуктов, в том числе и углеводов, приводящее к ускорению метаболизма.

Внимание избавлению от стресса, подавлению чувств вины и страха.

До 5 недель
1 фаза Питаемся крупами и фруктами, т.е. углеводами. 2 дня
2 фаза Во время основных приемов пищи питаемся только белковыми продуктами, а перекусываем овощами. 2 дня
3 фаза В меню появляются жиры.

Обязательное сочетание физических нагрузок и диеты, большое количество воды, исключение сахара, сои, кофе, кукурузы и алкоголя.

3 дня

Диета Аткинса Являясь низкоуглеводной, включает в себя белковые продукты во время первой фазы.
1 фаза Активное избавление от веса происходит за счет недостатка углеводов в питании.

Блюда могут содержать сколько угодно калорий, но порции маленькие. Больше белковой пищи и жиров.

2 недели
2-3-4 фазы Меню такое же, как и в 1 фазу, но добавляются каждую неделю углеводы на 5 г больше. По 1 неделе

Белковые диеты направлены на уменьшение поступления в организм углеводов. А это в свою очередь вызывает хроническую усталость, головные боли и сухость кожи. Но как временные эти диеты можно использовать без вреда для организма.

Важно! Белковое питание требует соблюдения принципов:

Продукты для беременных: таблица

Белок в организме беременной женщины помогает росту плода и формированию плаценты.

Белковые продукты, список для беременных:

В ежедневном меню беременной женщины должно быть не менее 100 грамм белка.

Полезное видео

Источник

Adblock
detector