Меню

Льняное семя при акне

Семена льна против акне

Семена льна против акне

Акне может проявится в любом возрасте, но в большинстве случаев это заболевание – беда подростков. Именно к такому выводу пришли ученые из американского колледжа дерматологии. Если медицинские препараты не приносят желаемых результатов, может изменение привычного питания поможет избавится от ненавистных угрей? Доказано, что некоторые продукты, в том числе и семена льна, способны противостоять этому недугу. Тем не менее, не спешите заниматься самолечением, а проконсультируйтесь с врачом, стоит ли в вашем случае начинать лечение семенами льна.

Семена льна уменьшают воспаление

Воспаление – это основная причина появления акне. Жирные омега-3 и альфа-линоленовая кислоты, присутствующие в семени льна, обладают мощным противовоспалительным эффектом, помогают снять воспаление при многих заболеваниях, в том числе и кожных, сердечных и синдроме раздраженного кишечника. Ученые уверены, что рацион любого человека должен быть насыщен жирными кислотами омега-3, которые устраняют воспаление в любой части тела. Добавление льняного семени в пищу помогает восстановить здоровый баланс и уменьшает воспалительные процессы.

Семена льна и инсулин

В исследовании, опубликованном в журнале «Питание» в мае 2011 года, исследователи обнаружили, что ежедневный прием 40 граммов льняного семени в течение 12 недель немного повышает резистентность к инсулину у людей, которые страдают ожирением или имеют непереносимость глюкозы.

Инсулинорезистентность – это состояние, при котором организм не способен использовать инсулин по назначению, что приводит к его переизбытку в организме. По данным американского колледжа дерматологии, некоторые женщины, страдающие акне и избыточным весом, имеют также и избыточный инсулин. Снижение уровня инсулина часто помогает избавится от акне или существенно сократить симптомы данного заболевания.

Сколько принимать?

Если вы больны акне, лучше спросить совета у врача о том, сколько нужно применять семян льна, чтобы сократить симптомы. Вообще, взрослым можно принимать по 1 ст. ложке перемолотых семян два-три раза в день. Некоторые принимают по 2 ст. ложки 4 раза в день. При этом доктора советуют пить как можно больше жидкости.

Чтобы получить максимум пользы, нужно принимать только свежеперемолотые семена, но не позднее 24 часов после помола! Чтобы семена не испортились и не потеряли полезных свойств, их рекомендуют держать в холодильнике.

Побочные эффекты

Обычно плохо никому не становится после приема семян льна. Они довольно безвредны. Однако в них содержится клетчатка в большом количестве, а если рацион человека исключает ее прием, то как побочный эффект может возникнуть вздутие живота, боли или запор. Питьевая вода помогает свести к минимуму эти побочные эффекты. Кроме того, семена льна (благодаря волокнам) могут препятствовать всасыванию некоторых лекарств, так что принимать их лучше за несколько часов до или после приема таблеток.

В любом случае перед тем, как начать лечение акне семенами льна, проконсультируйтесь с врачом. Семена льна должны приниматься с осторожностью теми, у кого рак молочной железы, диабет, проблемы с простатой или шизофрения.

источник

Как семена льна помогают бороться с акне

Дорогие мои, сегодня предлагаю статью на тему: как семена льна помогают бороться с акне с полным описанием даже для тех из вас, кто с этим сталкивается впервые.

Избавляемся от прыщей с помощью льняного семени и масла

Лен – растение, которое широко используется в сфере красоты и здоровья, в ход идут и семена, и масло. Льняное масло от прыщей испытано еще нашими бабушками, но и современные красавицы прибегают к этому средству. Продукт вызывает споры, получая как положительные, так и негативные отзывы. Чтобы не навредить своему здоровью, используя упомянутое средство, нужно придерживаться правил его наружного и внутреннего применения, знать об особенностях использования для разных типов кожи.

Польза льна для кожи

Масло из семян льна занимает почетное место среди натуральной косметики благодаря таким свойствам:

  • делает кожу мягкой, упругой и более эластичной;
  • увлажняет и питает кожные покровы;
  • способствует разглаживанию морщин и подтягиванию дряблой кожи;
  • избавляет от шелушения;
  • устраняет раздражения, способствует заживлению поврежденных кожных покровов;
  • помогает справиться с ожогами, бородавками и псориазом;
  • устраняет прыщи и акне.

Прием масла и семени льна внутрь

Льняные семечки и масло рекомендуют принимать внутрь для лечения воспалений в кожных клетках, насыщения их полезными микроэлементами. Продукт также нормализует обменные процессы в организме, что благоприятно воздействует на кожу. Прием льняного масла внутрь против прыщей осуществляется по схеме:

  • по 1 ч. л. утром натощак (в течение недели);
  • употребление продукта в утренние и вечерние часы за полчаса до приема пищи также по 1 ч. л. (вторая неделя);
  • утренний и вечерний прием масла по полторы чайных ложки (третья неделя);
  • прием по 1 ст. л. за полчаса до завтрака и ужина (четвертая неделя).

После выполнения всех пунктов нужно употреблять масло по правилам 4-й недели на протяжении двух месяцев. Спустя указанное время нужно прервать терапию на 7–14 дней. Такое употребление средства позволяет организму привыкнуть к нему.

Важно! Если вы не любите или вообще не переносите вкус масла, стоит заменить его капсулами. В аптеках можно найти лекарства, которые кроме льняного экстракта содержат другие полезные вещества.

Наружное применение

Наружное применение льняного масла помогает не только при акне, но и в осенне-зимний сезон, когда кожа обветривается, становится сухой и шелушится. Правильное использование средства возможно только при учете типа кожи.

Продукт в любом виде можно использовать людям с сухой кожей, склонной к раздражению. Обладателям комбинированного типа кожных покровов нужно ограничить количество масла, использовать его как добавку. На жирную кожу продукт наносят в составе комплексных масок.

Тип кожи определяет, как часто использовать лен от прыщей:

  • для сухой – через день;
  • для комбинированной – не более одного раза в неделю;
  • для жирной – не более двух раз в месяц.

Маска для жирной кожи лица

Среди обладателей жирной кожи хорошо зарекомендовала себя маска с льняным маслом и кефиром, которая подсушивает эпителий, оказывает матирующий эффект и устраняет прыщики. Для ее приготовления понадобятся:

  • кефир с низким процентом жирности (5 ст. л.);
  • пшеничная мука (1 ст. л.);
  • свежевыжатый сок лимона (2 ч. л.);
  • льняное масло (от половины до одной чайной ложки).

Все компоненты смешать, довести до однородности, равномерным слоем нанести на кожу лица и оставить на 15 минут (если не ощущается дискомфорт, можно продлить процедуру до 20 минут).

Для сухой кожи и постакне

Сухая кожа нуждается в интенсивном питании и увлажнении, но при этом маски не должны забивать поры, например, можно использовать средство, сделанное из таких компонентов:

  • свежий огурец, перетертый в кашицу;
  • сметана;
  • масло льна.

Для одной порции средства нужно взять по 1 столовой ложке первых двух ингредиентов и 1 чайную ложку масла, смешать их до однородности. Нанесенную на лицо маску держать до 20 минут, а потом смыть чистой теплой водой. Использовать средство 1 раз в неделю.

Для обычной кожи

Маска с экстрактом льна для нормальной кожи способствует насыщению кожи полезными микроэлементами, придает ей гладкости и бархатистости. Для приготовления средства понадобятся:

  • свежая перетертая клубника (1 ст. л.);
  • пшеничная мука (1 ч. л.);
  • один желток;
  • чайная ложка масла льна.

Все компоненты нужно тщательно перемешать, нанести на кожу и оставить на четверть часа, по истечении которого умыться теплой чистой водой. Оптимальная периодичность использования – 1 раз в неделю.

Семена льна от прыщей

Помочь проблемной коже можно и семенами льна. Их принимают внутрь в сыром виде. Существует множество рецептов смесей с добавлением полезного семени.

Фруктово-овощное ассорти с добавлением льна. Перетереть морковку, авокадо, яблоко, сухофрукты (изюм и курага), вареную свеклу, приправить смесью подсолнечных, кунжутных и льняных семечек, измельченного ореха. Полученное ассорти разбавляется водой (количество зависит от индивидуальных предпочтений). Этот салат хранить не получится, поэтому порция рассчитывается на один прием.

Лепешки изо льна. Замесить тесто (отруби и льняное семя, одно яйцо, молоко или воду), обжарить «оладушки» на сухой сковородке.

Самый простой рецепт. 1–2 ст. л. семян льна употребляют утром перед едой, запивая достаточным количеством чистой негазированной воды. Семенами можно присыпать каши, мюсли или др.

Кому запрещен прием

Льняное масло – безобидное средство, но применять его можно не всем. Основные противопоказания:

  • аллергия на продукт;
  • патологии печени, кишечника или поджелудочной (хроническая форма или обострение);
  • беременность (особенно на поздних строках);
  • период лактации.

Обратите внимание! Если после употребления льняного масла появились прыщи и после прекращения терапии долго не пропадают, нужно обратиться к врачу.

Полезные советы

Используя семена льна для очищения кишечника или кожи, нужно быть готовым к негативным проявлениям: сыпи, покраснениям, отечностям. Чаще всего они свидетельствуют о быстром очищении организма, но могут указывать и на другие факторы:

  • передозировка;
  • некачественный продукт;
  • нарушение условий хранения;
  • окисление масла;
  • аллергическая реакция.

Из этого списка напрашиваются несколько советов:

  • Покупайте масло или семена в аптеке.
  • Внимательно читайте инструкцию, соблюдайте правила хранения и использования.
  • Не нагревайте масло и не оставляйте бутылочку открытой.
  • Не принимайте средство в дозах, превышающих рекомендации.

Применение в других областях косметологии

Масло и семя изо льна содержат жирные кислоты, комплекс витаминов В, А, Е, поэтому спасают не только от прыщей. Косметологи советуют использовать льняное масло для кожи лица, так как оно обладает омолаживающим и подтягивающим эффектом, делает кожные покровы бархатистыми.

Кроме указанных выше способов применения, можно добавлять продукт в любимый дневной или ночной крем. Также можно использовать льняное масло для ресниц и бровей. Оно сделает их более густыми и блестящими, придавая ухоженный вид.

Читайте также:  Таблетки от акне на лице список

Семена льна и гормоны. Польза и побочные эффекты

Семена льна маленькие и коричневые. Их получают из растения под латинским названием Linum usitatissimum (Лен обыкновенный). Люди обычно употребляют льняные семена в перемолотом виде и добавляют их к еде или сокам. Их ценят за различные лечебные свойства.

Но прежде чем добавлять семена льна или любое целебное растение в свой рацион, следует проконсультироваться с врачом.

Семена льна и гормоны

Семена льна или льняное масло, как правило, помогают избавиться от дискомфорта во время менопаузы. Согласно Медицинскому центру Мэрилендского университета результаты некоторых исследований показывали, что семена также эффективны в лечении жара и ночной потливости, как и заместительная гормональная терапия. Но в том же центре отмечают, что другие исследования не обнаруживают эффективности семян в лечении симптомов менопаузы.

Представители Национальной медицинской библиотеки США сообщают, что семена льна часто используются, чтобы смягчить болезненность в менструальные периоды.

Семена льна содержат соединения, известные как лигнаны. Они имитируют в организме эффекты естественных эстрогенов, что помогает предотвратить развитие некоторых видов рака. Но это может быть опасно для тех женщин, у кого есть рак груди. Необходимо больше исследований и данных, чтобы семена можно было рекомендовать для лечения.

Использование и хранение семян льна

Семена льна можно перемалывать и сыпать в салаты или соки. При этом семена добавляют пище слабительный эффект. Семена льна нужно есть почти сразу после измельчения, чтобы они не потеряли полезных свойств. Но помните, что пока недостаточно клинических подтверждений целебных свойств семян.

Стоит сказать пару слов о хранении. Льняное масло необходимо охлаждать, иначе оно испортится через несколько недель. Поэтому следите за этим и сразу выбрасывайте испорченный продукт.

Никогда не подогревайте масло или семена льна, так как они от этого портятся.

Побочные эффекты

Мемориальный онкологический центр Слоана-Кеттеринга предупреждает, что употребление семян льна оказывает слабительный эффект на организм. Также они могут вызвать скопление газов.

Согласно Медицинскому центру Мэрилендского университета льняные семена могут взаимодействовать с другими медикаментами вроде антикоагулянтов, средств от диабета, противозачаточных средств или препаратов для заместительной гормональной терапии.

Вам также следует избегать употребления льняных семян в течение нескольких часов после приема лекарств, так как это может повлиять на их всасывание.

Исследования

Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины проводил финансируемые исследования льняных семян в середине 2010 года, но они касались только влияния семян на сердечные заболевания и уровень холестерина.

Мемориальный онкологический центр Слоана-Кеттеринга описывает некоторые другие исследования эффектов семян. Но результаты неубедительны, и сложно сказать, можно ли приравнивать семена к лечебным травам.

Рекомендации

Использование любого нового продукта или вещества может вызвать аллергическую реакцию. Если при употреблении семян льна у вас появилась сыпь, крапивница, или стало тяжело дышать, то прекратите их использовать и обратитесь к врачу.

Семена льна в составе домашних средств от прыщей

Пришла пора скептически переосмыслить афоризм «Красота требует жертв». Наверное, он соответствовал действительности, когда дамы заклеивали прыщики черными бархатными «мушками», а сыпь запудривали толченым мелом. От этого дерматологические проблемы только усугублялись, но что поделаешь – надо было пристойно выглядеть на балах.

Современным женщинам не нужно ничего нести на алтарь красоты. В нашем распоряжении широкий спектр лечебной косметики, и если не хочется злоупотреблять химической, можно прибегнуть к натуральной. Начнем курс очищения лица, купив в аптеке недорогое природное средство.

Льняные семена

Людям с проблемной кожей отвары из них рекомендовано принимать внутрь, но все-таки комплексные меры всегда эффективнее односторонних, поэтому рассмотрим рецепты антисептических составов для наружного использования.

Противовоспалительный лосьон:

  • семена льна – 25 г;
  • 2-процентный салициловый спирт – 40 мл;
  • вода хорошего качества – 350 мл;
  • йодированная соль – 10 г.

Льняные зернышки залить водой, дать немного настояться, закипятить и подержать на конфорке с минимальным пламенем 10 минут. Перед снятием с огня всыпать и размешать соль. Пусть отвар остынет естественным образом под крышкой. Затем процедить его, добавить салициловый спирт и перелить лосьон в стеклянную бутылочку – желательно с притертой пробкой.

Мощное обеззараживающее действие этого домашнего препарата не сопровождается шелушением эпидермиса. Цинк, которого много в растительном компоненте, салициловый спирт и соль активно борются с акне и прыщами. Аскорбиновая кислота (ее тоже немало во льне) очищает и стягивает поры. Витамин К препятствует распространению воспалительных процессов.

Для устранения незначительных высыпаний достаточно протирать лицо льняным лосьоном раз в день – через полторы-две недели кожа очистится. Если же надо избавиться от комедонов, придется проводить такие же процедуры на протяжении 3–4 месяцев.

Мазь от пустул и папул:

  • перемолотые в муку льняные семена – 2 столовые ложки;
  • таблетки левомицетина – 3 шт.;
  • эфирное масло гвоздики – 5 капель;
  • вода – 1/3 стакана.

Растительную муку запарить кипятком. При соблюдении вышеуказанной пропорции она должна разбухнуть, впитав всю жидкость. Если этого не произошло, следует подержать ее на водяной бане. С остуженной кашицей тщательно смешать гвоздичное масло и левомицетин, истолченный в порошок.

Хранить мазь в очень холодном месте, например в той секции холодильника, которая расположена под морозильной камерой. Погружать в средство ватные палочки нельзя, лучше зачерпывать его обратным концом зубочистки и намазывать на каждый прыщ толстым слоем. Держать 2–3 часа, можно оставить и на ночь.

Результат обязательно будет: сначала размягчатся и выйдут наружу затвердевшие гнойники, затем ранки начнут бледнеть и затягиваться.

Растительная смесь для паровых ванночек:

  • льняное семя – 30 г;
  • сушеные травы: крапива, календула, череда, ромашка – по столовой ложке (альтернативой послужит готовая аптечная смесь для купания грудничков);
  • вода – 800 мл.

Зерна льна проварить 10–15 минут в половине всего объема воды, оставшуюся вскипятить и залить ею травы. Смешать оба состава (процеживать не обязательно), вылить в широкую миску. Хорошо вымытое лицо подержать на некотором расстоянии от горячей жидкости – так, чтобы пар не обжигал, но ощутимо согревал кожу. На голову накинуть полотенце, окружив его краями емкость.

Загрязнения будут выходить из пор, воспаленные прыщи станут очищаться от гнойного содержимого. После такой паровой ванночки полезно сделать пилинг нежесткой губкой, смоченной мицеллярной водой. Она уберет всю выпарившуюся грязь и не позволит ей вновь проникнуть в дерму, размягченную после термической процедуры.

Тем, кто решил испробовать приведенные рецепты, стоит учесть важное обстоятельство: избавление от прыщей пройдет успешнее, если лечению будет сопутствовать сбалансированная диета.

Семена льна против акне

Семена льна против акне

Акне может проявится в любом возрасте, но в большинстве случаев это заболевание – беда подростков. Именно к такому выводу пришли ученые из американского колледжа дерматологии. Если медицинские препараты не приносят желаемых результатов, может изменение привычного питания поможет избавится от ненавистных угрей? Доказано, что некоторые продукты, в том числе и семена льна, способны противостоять этому недугу. Тем не менее, не спешите заниматься самолечением, а проконсультируйтесь с врачом, стоит ли в вашем случае начинать лечение семенами льна.

Семена льна уменьшают воспаление

Воспаление – это основная причина появления акне. Жирные омега-3 и альфа-линоленовая кислоты, присутствующие в семени льна, обладают мощным противовоспалительным эффектом, помогают снять воспаление при многих заболеваниях, в том числе и кожных, сердечных и синдроме раздраженного кишечника. Ученые уверены, что рацион любого человека должен быть насыщен жирными кислотами омега-3, которые устраняют воспаление в любой части тела. Добавление льняного семени в пищу помогает восстановить здоровый баланс и уменьшает воспалительные процессы.

Семена льна и инсулин

В исследовании, опубликованном в журнале «Питание» в мае 2011 года, исследователи обнаружили, что ежедневный прием 40 граммов льняного семени в течение 12 недель немного повышает резистентность к инсулину у людей, которые страдают ожирением или имеют непереносимость глюкозы.

Инсулинорезистентность – это состояние, при котором организм не способен использовать инсулин по назначению, что приводит к его переизбытку в организме. По данным американского колледжа дерматологии, некоторые женщины, страдающие акне и избыточным весом, имеют также и избыточный инсулин. Снижение уровня инсулина часто помогает избавится от акне или существенно сократить симптомы данного заболевания.

Сколько принимать?

Если вы больны акне, лучше спросить совета у врача о том, сколько нужно применять семян льна, чтобы сократить симптомы. Вообще, взрослым можно принимать по 1 ст. ложке перемолотых семян два-три раза в день. Некоторые принимают по 2 ст. ложки 4 раза в день. При этом доктора советуют пить как можно больше жидкости.

Чтобы получить максимум пользы, нужно принимать только свежеперемолотые семена, но не позднее 24 часов после помола! Чтобы семена не испортились и не потеряли полезных свойств, их рекомендуют держать в холодильнике.

Побочные эффекты

Обычно плохо никому не становится после приема семян льна. Они довольно безвредны. Однако в них содержится клетчатка в большом количестве, а если рацион человека исключает ее прием, то как побочный эффект может возникнуть вздутие живота, боли или запор. Питьевая вода помогает свести к минимуму эти побочные эффекты. Кроме того, семена льна (благодаря волокнам) могут препятствовать всасыванию некоторых лекарств, так что принимать их лучше за несколько часов до или после приема таблеток.

В любом случае перед тем, как начать лечение акне семенами льна, проконсультируйтесь с врачом. Семена льна должны приниматься с осторожностью теми, у кого рак молочной железы, диабет, проблемы с простатой или шизофрения.

Читайте также:  Препараты heel от акне

Семена от прыщей: как правильно принимать

Семена от прыщей – одно из немногих средств, которые не должны оставаться без внимания! Минимум затрат и максимум результата – вот перечень хотя бы нескольких благ, которые открывает для своих приверженцев чудесное растение лен.

Как выбирать семена льна от прыщей

Семена льна продаются в каждой аптеке, однако их стоимость варьируется в достаточно широких пределах. Все зависит от качества самих семян, периода их сбора и даже района, в котором произрастает данное растение! Так, семена дикого льна ценятся в несколько раз выше, нежели их культивированные аналоги. Научно доказано, что именно в дикорастущих растениях содержится наибольший процент полезных веществ, благотворно влияющих на состояние кожи. И именно для того, чтобы получить тот самый, вожделенный эффект, выбирать следует семена самого высоко качества, пусть даже за большую стоимость.

Далее семена необходимо тщательно перемолоть, воспользовавшись кофемолкой или блендером. Полученный порошок необходимо принимать по утрам, добавляя его в кашу «Геркулес» по чайной ложке. Незначительные улучшения станут заметны уже через неделю, а в течение месяца от надоедливых высыпаний не останется и следа!

Противопоказания при приеме льняных семян против прыщей

Льняные семена от прыщей – достаточно претензионный продукт, имеющий ряд ограничений при приеме. Они категорически противопоказаны беременным и кормящим матерям, а также людям, страдающим глютеновой болезнью. Отказаться от приема семян льна также следует и тем, кто склонен к проявлению аллергии или же имеет индивидуальную непереносимость льна.

Одно из самых ярких проявлений аллергии на лен – вздутие живота и развитие диареи. Самое простое и действенное, что можно сделать в этом случае – быстро принять продукты, богатые на молочные протеины. Однако наиболее эффективным из них будет натуральное молоко, которое в считанные часы нейтрализует действие льна.

Следует также помнить о том, что прием льна может затянуться на неопределенный срок, постепенно откладываясь в организме. Принесет ли такая практика успех – решать должен исключительно врач, с которым определенно стоит проконсультироваться перед началом лечения!

Семена льна

Семена льна

Состав и калорийность семян чиа на 100 грамм:

Что нужно знать. Семена чиа собирают из цветущих растений семейства «Яснотковые», известных также под названием «испанский шалфей». Родиной Чиа считается территория Мексики и Гватемалы, где это растение произрастает с древних времен.

Доброкачественные семена чиа – зерна черного или белого цвета, но ни в коем случае не коричневые, так как коричневые чиа – это незрелые семена, обладающие гораздо более скудным составом полезных микроэлементов и имеющие горьковатый привкус.

Семена Чиа получили коммерческую популярность среди приверженцев здорового питания лишь в последнее десятилетие, однако на самом деле они являются одним из древнейших «суперфудов», и были одним из основных продуктов в рационе питания древних народов Майя и Ацтеков.

Чиа в кулинарии. Эти крошечные семена удивительным образом способны поглощать жидкость и могут расширяться при намокании в 10 раз! Набухая, они превращаются в гелеобразные шарики, которые широко используются в кулинарии, а также обладают значительным потенциалом в процессе избавления от лишних килограммов.

Сухие семена чиа также можно добавлять в коктейли и соки, смешивать с йогуртами или овсянкой, посыпать ими салаты и гарниры. Вообще существует множество всевозможных рецептов напитков, пудингов и разнообразных диетических десертов, в которых главным составляющим продуктом выступают семена чиа. Большая часть этих рецептов прекрасно подойдет для тех, кто планирует избавиться от лишнего веса или страдает какими-то хроническими заболеваниями.

Так как эти семена имеют способность поглощать жидкость, то хранить их нужно в сухом проветриваемом помещении. В день же не стоит употреблять их в пищу в объеме, превышающем 220 грамм.

Польза для здоровья. Семена чиа относятся к так называемым «суперфудам» благодаря тому, что имеют значительно более плотное содержание питательных веществ на 100 грамм по сравнению с другими продуктами. В двух столовых ложках семян содержится около 140 ккал, а также здоровая норма омега-3 жирных кислот, клетчатки и белка.

Кроме того они содержат все девять незаменимых аминокислот, которые необходимы нашим мышцам в качестве «строительных блоков», и которые не производятся естественным образом. Т.е. мы должны получить их исключительно через еду.

Как семена льна помогают бороться с акне?

Акне может проявится в любом возрасте, но в большинстве случаев это заболевание – беда подростков. Именно к такому выводу пришли ученые из американского колледжа дерматологии. Если медицинские препараты не приносят желаемых результатов, может изменение привычного питания поможет избавится от ненавистных угрей? Доказано, что некоторые продукты, в том числе и семена льна, способны противостоять этому недугу. Тем не менее, не спешите заниматься самолечением, а проконсультируйтесь с врачом, стоит ли в вашем случае начинать лечение семенами льна.

Семена льна уменьшают воспаление

Воспаление – это основная причина появления акне. Жирные омега-3 и альфа-линоленовая кислоты, присутствующие в семени льна, обладают мощным противовоспалительным эффектом, помогают снять воспаление при многих заболеваниях, в том числе и кожных, сердечных и синдроме раздраженного кишечника. Ученые уверены, что рацион любого человека должен быть насыщен жирными кислотами омега-3, которые устраняют воспаление в любой части тела. Добавление льняного семени в пищу помогает восстановить здоровый баланс и уменьшает воспалительные процессы.

Семена льна и инсулин

В исследовании, опубликованном в журнале «Питание» в мае 2011 года, исследователи обнаружили, что ежедневный прием 40 граммов льняного семени в течение 12 недель немного повышает резистентность к инсулину у людей, которые страдают ожирением или имеют непереносимость глюкозы.

Инсулинорезистентность – это состояние, при котором организм не способен использовать инсулин по назначению, что приводит к его переизбытку в организме. По данным американского колледжа дерматологии, некоторые женщины, страдающие акне и избыточным весом, имеют также и избыточный инсулин. Снижение уровня инсулина часто помогает избавится от акне или существенно сократить симптомы данного заболевания.

Сколько принимать?

Если вы больны акне, лучше спросить совета у врача о том, сколько нужно применять семян льна, чтобы сократить симптомы. Вообще, взрослым можно принимать по 1 ст. ложке перемолотых семян два-три раза в день. Некоторые принимают по 2 ст. ложки 4 раза в день. При этом доктора советуют пить как можно больше жидкости.

Чтобы получить максимум пользы, нужно принимать только свежеперемолотые семена, но не позднее 24 часов после помола! Чтобы семена не испортились и не потеряли полезных свойств, их рекомендуют держать в холодильнике.

Побочные эффекты

Обычно плохо никому не становится после приема семян льна. Они довольно безвредны. Однако в них содержится клетчатка в большом количестве, а если рацион человека исключает ее прием, то как побочный эффект может возникнуть вздутие живота, боли или запор. Питьевая вода помогает свести к минимуму эти побочные эффекты. Кроме того, семена льна (благодаря волокнам) могут препятствовать всасыванию некоторых лекарств, так что принимать их лучше за несколько часов до или после приема таблеток.

В любом случае перед тем, как начать лечение акне семенами льна, проконсультируйтесь с врачом. Семена льна должны приниматься с осторожностью теми, у кого рак молочной железы, диабет, проблемы с простатой или шизофрения.

Помогают ли льняные семечки похудеть?

Семена льна для похудения используют в своих диетах большое количество людей, желающих избавиться от лишнего веса, но помогают ли льняные семечки похудеть?

Недавно было установлено, что семена льна действительно помогают снизить вес, особенно когда употребляются в виде масла. В данной статье речь пойдет о пользе льняных семян для похудения, а также о том, как правильно их принимать, чтобы добиться максимального эффекта. Отзывы, приведенные здесь – подлинные!

Масло льняных семян обладает множеством достоинств, это незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть и сидит на диете. Семя льна – замечательный источник макроэлементов. Это уникальный продукт – плод льняного дерева, которое является одним из старейших лубяных культур в мире. Доподлинно известно, что лен культивировали еще в Древнем Египте и Китае.

Льняные семечки должен попробовать каждый!

Существует два типа льняных семян: коричневые и золотистые. Оба вида имеют примерно одинаковую пищевую ценность и употребляются без существенных различий. Ученые из Американской Ассоциации Питания пришли к выводу, что семена льна — это лучшее природное слабительное средство, оно может использоваться для потери веса по причине своей способности поглощать воду и набухать, увеличиваясь в объеме втрое. Но прежде, чем перейти к информации о том, как использовать семена льна для похудения, рассмотрим их энергетическую ценность и пользу, которую они приносят здоровью человека. Причем речь пойдет как о пользе семечек, так и масла.

Преимущества льняных семян

Семя льна – это один из лучших источников линоленовой и альфа линоленовой кислот, а также двух необходимых человеку жирных аминокислот. Зерна богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Преимущества употребления в пищу семечек льна и льняного масла:

  • Уровень холестерина в крови снижается (по данным американского государственного университета питания и научно-исследовательского центра Велнесс)
  • Уровень глюкозы в крови выравнивается, поэтому льняные семечки и масло крайне полезны для тучных людей, причем как женщин, так и мужчин.
  • Концентрация здоровых жирных кислот в льняных семенах минимизирует потерю костной массы (в соответствии с исследованием, проведенным на крысах, больных диабетом).
  • Улучшается иммунитет и общее самочувствие.

И еще несколько преимуществ льняных семян, которые не относятся к похудению:

  • Способны предотвратить рак (обладают антиоксидантными свойствами).
  • Улучшают работу органов пищеварения.
  • Являются средством профилактики заболеваний сердца и сосудов.
Читайте также:  Средства для лечения акне и постакне r studio

Тем не менее, что же известно на сегодняшний день о льняных семенах, как о средстве избавления от лишнего веса?

Польза льна при похудении

Помогают ли семена льна потерять лишние кило? Так ли это на самом деле? Принцип, который лежит в основе льняной диеты, точно такой же, как и при лечении ожирения семенами чиа, поскольку они обладают такими же полезными свойствами, а именно:

  • Надолго дают ощущение сытости. Человек не чувствует голода довольно долго после приема семян льна, поскольку они набухают в желудке, создавая объем. Порция съеденного маленькая, а насыщение наступает быстро. Это способствует потере веса.
  • Льняные семена используют для борьбы с лишним весом, потому, что они содержат мало калорий. В одной унции (примерно горсть) всего 150 калорий.
  • Для похудения диетологи советуют употреблять в пищу льняное масло. Оно благоприятно для слизистой оболочки пищеварительного тракта.
  • Зерна считаются прекрасным природным источником полезных жиров омега-3, которые помогают снизить вес.

Почему для похудения полезны молотые, а не цельные зерна?

Если подходить к вопросу похудения с умом, то лучше употреблять муку из льняных семян. Полным людям или всем желающим сбросить несколько кило, рекомендуется есть молотые льняные семена по одной простой причине:

Цельные зерна не способны перевариться в пищеварительной системе человека, проще говоря, они не усваиваются. Вот почему нужно употреблять семена непременно перемолотыми.

Поскольку пшеничная мука является основным виновником лишних килограммов, замените ее на муку их льняных семян и худейте. Помните, что перемолотые семена могут храниться в герметичном контейнере в холодильнике не более 90 дней.

Масло льняных семян для похудения

Может вам больше по вкусу масло из льняных семян? У него есть свои преимущества, хотя некоторые утверждают, что оно немного горчит. Хранить льняное масло нужно в холодильнике и не оставлять на свету – может быстро испортиться. Если возникли трудности с перевариванием масла, не стоит стараться похудеть с его помощью, употребляйте семена льна в другом виде.

Как правило, большинство людей используют льняное масло в качестве слабительного средства при запорах. Есть причины, почему масло имеет важное значение в потере лишних килограммов. Оно содержит более 50% жирных омега-3 и альфа-линоленовой кислот. Вы, наверное, удивитесь, как для похудения помогает жирная пища? Все дело в здоровых жирах, таких как омега-3. Они как раз и помогают похудеть, а не пополнеть. На самом деле без употребления продуктов, содержащих жиры омега-3, похудеть сложно. Они должны присутствовать в рационе обязательно.

При приеме различных пищевых добавок важно следить за дозировкой внимательно, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Масло из льняных семян рекомендуется употреблять регулярно. Оно помогает разогнать метаболизм. Сжигание жиров – весьма важный процесс при похудении. Диетологи уверены, чтобы избавиться от жировых запасов в области живота и талии, нужно есть больше полезных растительных масел, таких как масло из льняных семян.

Как похудеть при помощи льняных семян?

С преимуществами семян льна для похудения все ясно, но как правильно употреблять семена, чтобы похудеть? Есть несколько способов включить семена льна в свой ежедневный рацион. Один из них – специальные добавки для потери веса, такие как Nopalina. Но есть еще и другие. Например, коктейль и печенье из муки льняного семени – прекрасный способ начать свой день.

Семена льна можно употреблять в следующем виде:

  1. Таблетки или капсулы;
  2. Льняное масло;
  3. Различные блюда из муки льняных семечек;
  4. Посыпать блюда молотыми семенами.

Сегодня очень популярны диеты на клетчатке. Считается, что такое питание – самый здоровый и естественный способ держать вес под контролем. Но остается один вопрос: «А сколько нужно съедать льняных семян в день, чтобы худеть?» В Научно-медицинском центре штата Мэриленд рекомендуют съедать по одной чайной ложке молотых семян два раза в день.

Чтобы похудеть, необходимо принимать семена льна в следующем виде:

  • Просто жевать их, как орешки или зернышки. Во время пережевывания нужно быть осторожным, поскольку семена льна имеют жесткую оболочку, которая может поранить десна или язык. Такой способ, конечно, не самый лучший. Семена скорее всего выйдут естественным путем непереваренными.
  • Можно приготовить льняные коктейли. Например, в коктейль из яблок и корицы добавить немного молотых семян льна. Содержимое стакана увеличится благодаря льну, а человек будет дольше сыт. Дополнительная клетчатка, полученная таким образом, не даст человеку голодать до обеда и убережет от нездоровых перекусов.
  • Некалорийный завтрак. Для этого потребуется смешать 1 стакан миндального молока, половинку банана, 2 ст. ложки муки льняных семян, 2 ст. ложки рисовой муки и ½ стакана замороженных ягод. Такое пюре помогает быстро снизить вес.

Отзывы тех, кто похудел с помощью льняных семян

Наверняка у каждого возникает вопрос: «Есть ли такие люди, которым удалось похудеть на льняной диете?» Отзывы и различные мнения могут поступать из непроверенных источников. Отзывы о добавках, пилюлях и рецептах не обязательно доказывают прямое воздействие льняных семян, поэтому желательно принимать подобные средства в комплексе с другими методами борьбы с лишним весом. Также желательно, чтобы с отзывами были опубликованы реальные фотографии «до» и «после».

Вот несколько отзывов с сайта Амазон.ру:

  • «Я обожаю эти чудо-пилюли (Nopalina Flax Seed Plus)! Натуральные, действительно работают, как и заявляет производитель на упаковке. Я реально похудела! Аппетит заметно уменьшился, с пищеварением все отлично. Принимаю по 4 капсулы утром и вечером, пью побольше жидкости. Побочных эффектов нет, несмотря на то, что многие жалуются.» Препарат Nopalina Flax Seed Plus, 120 капсул.
  • «Супер! Я только что купила мешок этих пилюль! (понизьте мой рейтинг, если это не так) Покупайте их для похудения, а не от запоров!

Хотя на самом деле в сети не так уж и много фото «до» и «после», подтверждающих подобные отзывы.

Помогают ли семена льна похудеть? Подводим итог

В семенах льна присутствует клетчатка и жирные кислоты.

  • Клетчатка создает объем и заполняет желудок. Аппетит уменьшается, и человек меньше есть, то есть не потребляет лишние калории;
  • Жирные кислоты омега-3 – это полезные жиры, помогающие похудеть.

Учитывая тот факт, что семена набухают в желудке, они являются очень полезными в борьбе с лишним весом. Однако одного приема льняных семян недостаточно для того, чтобы лишние килограммы растаяли. Для достижения наилучшего результата необходима физическая активность и умеренность в еде.

Семена льна и гормоны. Польза и побочные эффекты

Семена льна и гормоны. Польза и побочные эффекты

Семена льна маленькие и коричневые. Их получают из растения под латинским названием Linum usitatissimum (Лен обыкновенный). Люди обычно употребляют льняные семена в перемолотом виде и добавляют их к еде или сокам. Их ценят за различные лечебные свойства.

Но прежде чем добавлять семена льна или любое целебное растение в свой рацион, следует проконсультироваться с врачом.

Семена льна и гормоны

Семена льна или льняное масло, как правило, помогают избавиться от дискомфорта во время менопаузы. Согласно Медицинскому центру Мэрилендского университета результаты некоторых исследований показывали, что семена также эффективны в лечении жара и ночной потливости, как и заместительная гормональная терапия. Но в том же центре отмечают, что другие исследования не обнаруживают эффективности семян в лечении симптомов менопаузы.

Представители Национальной медицинской библиотеки США сообщают, что семена льна часто используются, чтобы смягчить болезненность в менструальные периоды.

Семена льна содержат соединения, известные как лигнаны. Они имитируют в организме эффекты естественных эстрогенов, что помогает предотвратить развитие некоторых видов рака. Но это может быть опасно для тех женщин, у кого есть рак груди. Необходимо больше исследований и данных, чтобы семена можно было рекомендовать для лечения.

Использование и хранение семян льна

Семена льна можно перемалывать и сыпать в салаты или соки. При этом семена добавляют пище слабительный эффект. Семена льна нужно есть почти сразу после измельчения, чтобы они не потеряли полезных свойств. Но помните, что пока недостаточно клинических подтверждений целебных свойств семян.

Стоит сказать пару слов о хранении. Льняное масло необходимо охлаждать, иначе оно испортится через несколько недель. Поэтому следите за этим и сразу выбрасывайте испорченный продукт.

Никогда не подогревайте масло или семена льна, так как они от этого портятся.

Побочные эффекты

Мемориальный онкологический центр Слоана-Кеттеринга предупреждает, что употребление семян льна оказывает слабительный эффект на организм. Также они могут вызвать скопление газов.

Согласно Медицинскому центру Мэрилендского университета льняные семена могут взаимодействовать с другими медикаментами вроде антикоагулянтов, средств от диабета, противозачаточных средств или препаратов для заместительной гормональной терапии.

Вам также следует избегать употребления льняных семян в течение нескольких часов после приема лекарств, так как это может повлиять на их всасывание.

Исследования

Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины проводил финансируемые исследования льняных семян в середине 2010 года, но они касались только влияния семян на сердечные заболевания и уровень холестерина.

Мемориальный онкологический центр Слоана-Кеттеринга описывает некоторые другие исследования эффектов семян. Но результаты неубедительны, и сложно сказать, можно ли приравнивать семена к лечебным травам.

Рекомендации

Использование любого нового продукта или вещества может вызвать аллергическую реакцию. Если при употреблении семян льна у вас появилась сыпь, крапивница, или стало тяжело дышать, то прекратите их использовать и обратитесь к врачу.

источник

Adblock
detector