Меню

Гигиена лица при акне

Здоровый образ жизни при акне (угревой сыпи)

Гладкая «персиковая» кожа – большая редкость, особенно в подростковом возрасте. Да и многие взрослые не понаслышке знакомы с проблемой угревой сыпи. Конечно, акне – это заболевание, требующее специального лечения у дерматолога или косметолога. Однако не стоит этим ограничиваться: правильный образ жизни и грамотный уход за кожей – обязательные условия эффективности лечения угревой сыпи, а в ряде случаев, при легкой выраженности процесса – и самостоятельное средство избавления от надоедливых прыщиков.

Акне – заболевание, связанное с нарушением обмена в кожных покровах. Поэтому мы должны постараться создать для своей кожи наилучшие условия для функционирования; чтобы в порах не скапливался жир и ороговевшие клетки; чтобы кожное сало и процесс ороговения шел «свои чередом» – без ненужного ажиотажа; чтобы бактерии, вызывающие воспалительный процесс внутри закупоренной поры, попали в неблагоприятные для себя условия и не смогли поддерживать красноту, отек и образование гноя.

Правильно очищаем кожу

Описание здорового образа жизни при угревой сыпи начнем с гигиены. Сами по себе грязь, пыль и отмершие клетки кожи – не причина акне, тем не менее несоблюдение гигиенических мер может усиливать воспалительный процесс и стимулировать образование новых угрей. Как же правильно поддерживать чистоту проблемной кожи?

  • Умывайтесь не только утром и вечером перед сном, но и при любом загрязнении (пробежка, работа в пыльном помещении, проезд в общественном транспорте) – особенно в жаркую погоду и при повышенной потливости.
  • Не злоупотребляйте мылом – оно пересушивает кожу, тем самым стимулируя выработку дополнительного кожного сала.
  • Для очищения кожи используйте специальные средства, предназначенные для проблемной кожи: пенки, гели для умывания, тоники, лосьоны и т. п. Если в течение дня возникает ощущение засаленности кожи, то лучше не умывать лицо водой, а просто протереть тоником или лосьоном для жирной кожи .
  • Для глубокой очистки проблемной кожи используйте специальные пилинги, но помните об умеренности: не злоупотребляйте косметическими абразивами! Достаточно будет 1-2 раза в неделю мягко потереть проблемные участки пилинговым составом, чтобы кожа очистилась от ороговевших клеток, а поры слегка открылись. Более частое использование жестких средств может привести к микроповреждениям и пересушиванию кожи – а это может вызвать эффект бумеранга и усилить акне.
  • Все фиксирующие средства для волос (лаки, муссы) обязательно смывайте на ночь – их составы, попадая на кожу, способствуют закупориванию пор и возникновению новых угрей.
  • При угревой сыпи на теле (груди, спине, плечах) старайтесь носить свободную одежду из натуральных дышащих тканей, чтобы кожа не потела, а материал не втирал в нее грязь.
  • Откажитесь от спиртовых косметических средств. Используйте их только в том крайнем случае, если спиртсодержащие препараты назначил вам врач.

Грамотно удаляем черные точки

Что же касается домашней очистки от черных точек, то здесь есть два противоположных мнения: некоторые утверждают, что угри ни в коем случае дома давить нельзя; другие вполне допускают такую манипуляцию при соблюдении определенных правил. Кстати, большинство косметологов склоняются ко второй позиции, тем не менее рекомендуя периодически посещать специалиста для более полного очищения.

Итак, процедура чистки пор при проблемной коже необходима, чтобы предупредить воспаление, удалить из пор образовавшиеся пробки и улучшить внешний вид кожи. Какие правила следует соблюдать, чтобы домашняя процедура прошла успешно и без осложнений?

  1. Кожа обязательно должна быть чистой. То же самое относится и к коже рук.
  2. Перед чисткой кожи нужно распарить лицо – так пробки легче выйдут из пор.
  3. Никогда не давите угри ногтями! Вы можете получить ссадины и даже синяки.
  4. Старайтесь воздействовать на кожу мягко, используя ватные диски.
  5. После процедуры протрите кожу лосьоном или тоником, воздержитесь от посещения улицы и любого другого пыльного, грязного места в течение нескольких часов после чистки.
Рационально питаемся

Питание при угревой сыпи должно быть рациональным и сбалансированным. Однако кроме общих рекомендаций, есть два списка продуктов: один – включает те продукты, которые в большинстве случаев поддерживают проявления акне, другой – продукты, улучшающие состояние кожи. Итак…

Нужные продукты

  • Вода – до 2,5 литров в сутки.
  • Овощи – лучше вареные, тушеные, запеченные.
  • Фрукты с низким содержанием сахара (ограничить бананы).
  • Семена подсолнечника и тыквы.
  • Мясо – нежирная говядина, птица без кожи.
  • Рыба – особенно морская.
  • Молочнокислые продукты низкой жирности.
  • Крупы (особенно греча и овес).
  • Бобовые (в умеренном количестве).

Ненужные и сомнительные продукты

  • Булочки и кондитерские изделия.
  • Сахар, мед, варенье, конфеты.
  • Орехи (можно совсем чуть-чуть).
  • Жирная пища (особенно животный тугоплавкий жир).
  • Острые, копченые, пряные блюда.
  • Жирное молоко.
  • Чипсы, фаст-фуд.
  • Йодированная соль.
  • Алкоголь.
  • Кофе и крепкий чай.

В зимнее время года подумайте о приеме поливитаминов , чтобы уберечь свой организм от гиповитаминоза. При дефиците витаминов нарушается функционирование кожи, усиливается выделение кожного сала, снижается сопротивляемость к инфекциям – а значит кожа становится более подверженной воспалению и появлению новых прыщей.

Читайте также:  Контрактубекс при акне отзывы

И кстати, забудьте о любых жестких диетах, подразумевающих длительное голодание или полный отказ от какого-либо ценного продукта (несбалансированные диеты). Такие диеты – это всегда серьезный стресс, в условиях которого организм начинает функционировать в особом режиме, совсем не способствующем улучшению состояния кожи.

Больше гуляем

Как ни странно, даже прогулки могут помочь справиться с угревой сыпью. Существует мнение, что нашему организму просто необходим дневной свет. Если же мы весь день проводим в помещении при искусственном освещении, происходит расстройство регуляции работы практически каждой системы в человеческом организме, в том числе кожи. Конечно, вероятнее всего фактор солнечного света не так уж сильно действует на течение угревой сыпи. Однако почему бы не добавить на чашу весов красивой кожи еще одну маленькую крупицу пользы?

Занимаемся спортом

Спорт и физкультура – это практически универсальное средство оздоровления. Физическая активность важна при акне по трем причинам: во-первых, она стимулирует обмен веществ, улучшая выведение вредных веществ и очищая организм; во-вторых, занятия спортом укрепляют иммунную защиту, а значит кожа станет более устойчивой к микроорганизмам, вызывающим воспаление. Ну и в-третьих, физическая нагрузка улучшает психологическое состояние и устраняет депрессивный настрой, а депрессия, по наблюдению многих психологов и психиатров, ухудшает состояние кожи и усиливает проявления акне.

Физическая активность при акне требует соблюдения некоторых правил, игнорирование которых может пагубно сказаться на состоянии кожи.

  1. Избегайте занятий в очень пыльных помещениях.
  2. Очищайте кожу перед тренировкой – ни о каком тональном креме не может идти и речи! Тональный крем и пудра в сочетании с потом образуют очень стойкие агрессивные пробки, забивающие поры, – это может закончиться плачевно.
  3. После каждой тренировки тщательно мойте кожу с очищающими средствами для проблемной кожи.
  4. Ни в коем случае не употребляйте анаболики – гормональные средства для увеличения мышечной массы и силы. В результате приема этих препаратов ваши рельефные мышцы будут покрыты кожей, «украшенной» красными гнойными прыщами, похожими на волдыри – факт доказанный.

Лечим кишечник

Если ваш кишечник подает признаки нарушения работы, срочно займитесь его лечением! Дело в том, что нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта – обязательное условие поступления питательных веществ и полного очищения организма от ненужных субстанций. Склонность к послаблению стула приведет к нарушению всасывания витаминов и минералов – и ваша кожа почувствует этот дефицит; а склонность к запорам свидетельствует о «загрязнении» организма , а значит вашей коже придется взять на себя дополнительный груз выделения вредных веществ.

Итак, нарушение стула, метеоризм, регулярные боли в животе должны стать поводом для консультации врача-терапевта или гастроэнтеролога, который назначит вам обследование и лечение. При этом вполне возможно, что лечение будет сводиться исключительно к коррекции диеты.

Правильно спим

Даже сон может влиять на состояние вашей кожи. Во-первых, постель должна быть чистой: засаленная простынь и наволочка способны стать источником застарелого кожного жира и грязи для образования новых угрей.

Во-вторых, продолжительность сна должна быть для вас достаточной. В среднем – это 8 часов, но все индивидуально. Главное – высыпаться и чувствовать себя на следующий день бодрым.

В-третьих, постарайтесь создать для сна полную темноту. Ночью организм нуждается в полной темноте, иначе сбиваются биологические ритмы и рушится вся тонкая нервная регуляция работы структур кожных покровов.

Помните: здоровый образ жизни в сочетании с адекватным лечением поможет справиться даже с выраженной угревой сыпью. Обязательно попросите совета хорошего косметолога или дерматолога и начинайте менять свою кожу и жизнь к лучшему!

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

источник

Как избавиться от акне

Как избавиться от акне? Этот вопрос волнует 80% подростков. Хотя прыщики на лице могут появиться не только у тинейджеров, но и у тех, «кому за тридцать». Мы тоже обеспокоились этой проблемой и попытались найти пути ее решения.

Что такое акне

Акне — это воспалительное заболевание сально-волосяных фолликулов. Когда сальные железы увеличиваются в размере и производят избыточное количество себума, происходит закупорка волосяного канала. Образуется сальная пробка — идеальная среда для размножения бактерий, затем начинается воспалительный процесс. Так на лице появляются прыщи (их синонимы — угри и акне).

Акне появляется из-за закупорки сальных желез. © iStock

Почему появляется акне

Возникновение акне — следствие повышенной активности сальных желез. Причин может быть несколько.

Нарушения в работе гормональной системы

Основная причина повышенной выработки себума — высокий уровень мужских половых гормонов андрогенов, или повышенная чувствительность к ним сальных желез. Эти явления наблюдаются в юном возрасте и до 25 лет считаются естественными.

Стрессы и психологические нагрузки

Кожа жирного типа может реагировать активной выработкой себума на хронический стресс, что приводит к воспалительным процессам и высыпаниям в любом возрасте.

Наследственная предрасположенность

Один из важнейших факторов, который нельзя скорректировать. Но если вы знаете, что генетически предрасположены к гиперсальности кожи и акне, у вас есть неплохой шанс контролировать ситуацию и избежать серьезных форм заболевания.

Читайте также:  Хороший увлажняющий крем для кожи с акне

Особенности питания

Симптомы акне

Если перед наступлением «критических дней» у вас выскакивает прыщик или два, а все остальное время кожа чистая, акне у вас нет. Повод для возможного диагноза — множественные черные точки (не только на носу, но также на лбу и щеках), белые комедоны и прыщи. Степень тяжести угревой сыпи (то есть акне) зависит от:

количества воспалительных элементов и их глубины;

наличия или отсутствия рубцов.

Стадии развития акне

Степень тяжести заболевания зависит от количества воспалительных элементов. © iStock

Как мы помним, процесс начинается:

с повышения выработки себума увеличенными в размере сальными железами;

нарушения процессов отшелушивания роговых клеток.

Избыток кожного сала дает пищу бактериям, живущим в волосяном фолликуле, и они буквально пируют, получив любимое лакомство. После бурного «застолья» остается изрядное количество свободных жирных кислот, провоцирующих образование веществ, которые усиливают образование кожного сала и воспаление.

Повышенная выработка сала, закупорка пор, размножение в них бактерий и воспаление — все это приводит к появлению прыщей.

Любой комедон (он же угорь) — потенциальный прыщ. При постоянном притоке кожного сала внутри сальной пробки начинают размножаться бактерии, они вызывают воспалительную реакцию в волосяном фолликуле. Главная задача — не допустить развития воспаления.

Если прыщ уже выскочил и на вершине красного бугорка показалась гнойная головка — это не так плохо, как может показаться.

Гораздо хуже, если воспалению не удалось прорваться наружу и оно продолжает бушевать в недрах кожи. В этом случае мы имеем дело с глубокими прыщами, после которых могут остаться рубцы.

Виды акне

На языке дерматологов высыпания при акне делятся на две группы:

Открытые комедоны

Это самые обыкновенные черные точки — показавшиеся на поверхности сальные пробки, которые поменяли свой цвет в результате окисления меланина.

Открытый комедон — невоспалительный элемент, от таких прыщиков несложно избавиться с помощью домашнего ухода при поддержке салонной чистки.

Закрытые комедоны

Они более опасны, поскольку сальная пробка не имеет выхода наружу. Выглядят как белые подкожные бугорки, могут воспалиться и превратиться в прыщи. Пытаться выдавить их самостоятельно нельзя ни в коем случае.

Папулы

Красные бугорки, они же прыщики, но без гнойничков. Часто являются результатом воспаления закрытого комедона.

Пустулы

Классические прыщи с венчающей их гнойной головкой. Именно пустулы вызывают у нас жажду расправы и желание их выдавить. Чем может закончиться неумелое рукоприкладство, известно:

в лучшем случае — останется пятно;

в худшем — усугубление воспаления плюс еще один новый прыщ рядом.

Коварные подкожные прыщи, говорящие о глубоком воспалительном процессе и высоком риске образования рубцов. Появление множественных узлов говорит о тяжелой форме акне. Нечего и думать справиться с ним самостоятельно. Бегом к врачу.

Кисты

Угревые кисты ­— болезненные подкожные воспаления, которые могут сливаться между собой, образуя большие полости. Характеризуют тяжелую форму угревой болезни и требуют длительного лечения.

Правила ухода за кожей при акне

Умывайтесь строго дважды в день. © iStock

Грамотный уход поможет скорректировать проявления акне и предупредить его дальнейшее развитие.

Главные советы: умываться дважды в день с помощью специальных средств, адресованных проблемной коже; не трогать лицо руками в течение дня и, конечно, не давить прыщики.

Не используйте средства на основе спирта, не умывайтесь мылом: нарушение природного липидного барьера вызовет ответную реакцию в виде усиленного салоотделения. Вам в помощь — гели и лосьоны с кислотами и противовоспалительными компонентами.

Избегайте жирных кремов, они могут забить поры и спровоцировать обострение сыпи. Ищите на упаковке надпись «некомедогенно», выбирайте легкие гелеобразные текстуры.

Косметологические процедуры

При средней и тяжелой формах угревой сыпи потребуется медикаментозное лечение и применение наружных препаратов, чтобы снять воспалительный процесс. Когда болезнь минует острую форму, врач назначит процедуры, которые помогут справиться с поверхностными высыпаниями и очистить кожу от угрей. Несмотря на большой ассортимент процедур, показанных при акне, действенных не так много.

Эффективный способ полностью очистить лицо от комедонов. Бывает механической и ультразвуковой.

При грамотно составленной схеме курс кислотных пилингов способен буквально преобразить кожу.

Бывает разных видов, применяется для лечения акне и постакне за счет мощного обновляющего эффекта.

Жидкий азот великолепно рассасывает застойные пятна постакне, подсушивает прыщики и стимулирует процесс регенерации.

источник

Как справиться с акне: 15 советов по уходу за проблемной кожей

Акне — это одна из проблем, которая может возникнуть в любом возрасте. Мы собрали ТОП-15 советов, которые помогут вам в борьбе за чистую кожу!

Почему появляется акне? Прежде всего, это нарушение работы сальных желез. В результате появляются черные точки закрытого или открытого типа. Причин возникновения кожного заболевания много. Среди основных: негативное воздействие окружающей среды, стрессы, неправильное питание, гормональные нарушения или другие проблемы в работе организма.

Провоцировать высыпания, черные точки и акне могут самые обычные вещи. Например, экран мобильного телефона, который скапливает много бактерий. Для того, чтобы не маскировать прыщики, а полностью от них избавиться — нужен правильный уход за своей кожей. Мы собрали лучшие советы, на которые стоит обратить внимание!

Читайте также:  Акне на хвосте у кошек лечение в домашних условиях

1. Не трогайте лицо

Чтобы не разносить бактерии — ограничьте контакт с грязными руками. Избавьтесь от вредной привычки: не давите прыщики или черные точки. Это может спровоцировать новые воспаления.

2. Меньше говорите по телефону

Экран телефона скапливает очень много бактерий, поэтому для разговоров лучше использовать специальную гарнитуру. Не забывайте протирать ваш гаджет антибактериальными средствами.

3. Правильное питание и укрепление иммунитета

Правильное питание может избавить от множества проблем. Акне — не исключение. Добавьте в свой рацион продукты с необходимым количеством витаминов, жиров и кислот. Сложно? Приготовьте салат с авокадо, ведь это кладезь полезных веществ. Следует отказаться от употребления слишком жареной, острой, копченой еды, а также от газированных напитков и алкоголя.

4. Изучайте состав косметических средств

Всегда изучайте состав косметики, именно от этого зависит эффективность продуктов. Обратите внимание на некомедогенные средства. Они не блокируют поры и позволяют коже “дышать”. Замените свой плотный тональный крем на легкую минеральную пудру. Пересмотрим ваш бьюти-арсенал?

5. Бумажные салфетки вместо полотенец

Замените обычное полотенце на бумажные одноразовые салфетки. Это поможет лучше очищать кожу и не разносить бактерии по всему лицу!

6. Правильное очищение кожи лица

Очищайте кожу утром и вечером с помощью специальных средств (не используйте слишком агрессивные). Следуйте схеме: продукт для умывания-тоник или тонер-легкий крем и сыворотка. Подбирайте уход, который сможет нормализовать работу сальных желез и восстановить водный баланс.

7. Маски из белой глины от акне

Белая глина содержит много полезных компонентов, которые подсушивают воспаления, осветляют пигментацию и очищают поры (от черных точек). Это отличная база для косметических масок. Мы решили поделиться самыми простыми рецептами:

  1. Универсальный вариант маски из белой глины. Возьмите одну ложку основы и размешайте с водой комнатной температуры, чтобы получить кремовую консистенцию. Нанесите на все лицо или точечно на проблемные участки. Держите не более 15 минут, ведь маска не должна стягивать лицо.
  2. Осветляющая маска из белой глины. Одну столовую ложку основы нужно размешать с минеральной водой и добавить пару капель лимонного сока. Нанесите на 10 минут.
  3. Травяная маска от воспалений. Заварите отвар из ромашки и добавьте ложку белой глины. Консистенция должна напоминать сметану. Нанесите до высыхания и смойте теплой водой.

8. Используйте сок алоэ

Листья алоэ содержат витамины, минералы и аскорбиновую кислоту. Это SOS-средство для жирного и комбинированного типа кожи (подсушивает прыщи и заживляет пост акне). Приготовьте тоник в домашних условиях, который станет дополнением к вашему привычному уходу. Смешайте очищенную воду и сок алоэ в пропорции 3:1. Добавьте пару капель эфирного масла (обратите внимание на совместимость). Храните не более пяти дней в холодильнике. Отличный антибактериальный продукт в любое время года!

9. Подберите специальные мази и гели

Существует много специальных мазей и гелей, которые можно приобрести в аптеках. Не стоит подбирать такие продукты самостоятельно или по рекомендациям друзей. Запишитесь на прием к специалисту, который сможет провести диагностику вашей кожи и назначить лечение.

10. Защищайте кожу

Защитный крем — это средство, которое должно быть в косметичке летом и зимой. В холодную пору году — питательный, а в жаркую — с SPF-фильтром. Проблемная кожа очень легко поддается влиянию окружающей среды. Попробуйте минимизировать влияние разных факторов!

11. Масло чайного дерева

Масла обладают антисептическими и антибактериальными свойствами. Их можно использовать для того, чтобы быстро убрать прыщик или шрам от акне. Отличный выбор — масло чайного дерева. Нанесите пару капель на ватный диск и приложите на проблемные участки. Достаточно пару минут!

12. Следите за сроком годности вашей косметики

Проверяйте срок годности вашей косметики. После истечения некоторого периода — компоненты теряют свои полезные свойства, а также могут вызвать аллергические реакции.

13. Используйте жидкие витамины

Жидкие витамины А и Е можно приобрести в любой аптеке. Они станут отличной находкой для любителей домашних косметических средств и основным компонентом к витаминной маске. Основа: зеленая, голубая или черная глина. Две ложки смешиваем с водой (доводим до консистенции сметаны). Добавляем пару капель витамина А, Е. Наносим на 10 минут.

14. Гликолевая кислота в небольших дозах

Не стоит скрабировать проблемную кожу, так как это может ее травмировать. Раз в пол года можно делать легкие пилинги с AHA-кислотами. Отшелушивание позволяет проникать и действовать всем компонентам намного эффективней.

15. Избегайте средств, которые содержат спирт

Спирт сушит кожу и провоцирует новые воспаления. Выбирайте бьюти-продукты без отдушек и ароматизаторов. Лучше всего покупать кремовые средства в тюбике, а не баночке. В таком формате бактериям сложнее попасть в саму текстуру!

источник

Adblock
detector