Меню

Что такое акне в бодибилдинге

Четыре добавки против акне

Акне или угри — это воспалительное заболевание кожи, которое связано с изменениями в пилосебационных структурах, состоящих из сальных желез и волосяных фолликул. Акне является распространенной проблемой среди мужчин и женщин любого возраста. Особенно часто с акне сталкиваются подростки. Причин появления акне множество: гормональные нарушения, заболевания пищеварительной системы, гиперактивность сальных желез, демодекоз, плохое питание, прием некоторых медицинских препаратов.

Спортсмены, особенно бодибилдеры, часто сталкиваются с акне. Это связано как с применением анаболических стероидов, так и с применением спортивных добавок, увеличивающих выработку собственного тестостерона. У спортсменов акне, как правило, связано именно с повышенным уровнем тестостерона, который является самым мощным анаболическим гормоном, увеличивающим силу и выносливость, а также влияющим на рост мышц и восстановление организма после тренировок. Тестостерон ускоряет анаболические процессы, из-за чего сальные железы начинают вырабатывать больше кожного сала, кожа становится жирной, в следствие чего на коже и появляются угри.

Акне на спине бодибилдера, вызванное применением анаболических стероидов

Подход к лечению акне должен быть комплексным — необходимо устранить внутреннюю причину акне (гормональные нарушения, заболевания пищеварительной системы, стрессы) и ее внешние проявления. Обращение к дерматологу позволит установить причину появления акне и справиться с последствиями.

В этой статье мы расскажем о четырех добавках против акне, которые позволят вам избавиться от этой достаточно неприятной проблемы. Стоит отметить, что добавки будут более эффективны в случае полноценного ухода за кожей (мытье, обработка поврежденных участков спиртом и так далее).

Выбирая добавки против акне, мы ориентировались на то, чтобы они способствовали улучшению состояния кожи, нормализации метаболизма и детоксикации организма. Исходя из этих критериев мы выбрали четыре добавки — ацетилированный цистеин, ацетилированный L-карнитин, витамин B5 и цинк. Это достаточно популярные добавки, которые положительно влияют на организм и не имеют никаких побочных эффектов. Использование данных добавок позволит вам значительно уменьшить проявления акне на лице и спине.

Ацетилированный цистеин или NAC — это ацетилированная форма цистеина, которая в организме человека оказывает влияние на синтез глутатиона. Глутатион является мощным антиоксидантом, который положительно влияет на работу иммунной системы, обладает противовоспалительным действием и выраженной детоксикационной активностью. Ацетилированный цистеин также оказывает благотворное влияние на печень и способствует ее регенерации. Суточная дозировка ацетилированного цистеина при акне — 1500 миллиграмм.

Ацетилированный L-карнитин или ALCAR — это ацетилированная форма L-карнитина, которая используется для улучшения мозговой деятельности и концентрации. Также, ALCAR обладает мощным детоксикационным действием, помогая организму избавиться от бактерий и инфекций, а также способствует ускорению восстановления кожи. Таким образом, ацетилированный L-карнитин помогает избавиться и от акне. Кроме этого, ALCAR усиливает действие витамина B5, речь о котором пойдет ниже. Суточная дозировка ацетилированного L-карнитина при акне — 750-1000 миллиграмм.

Витамин B5 или пантотеновая кислота обладает мощным противовоспалительным действием, которое проявляется именно на коже. В медицине витамин B5 часто используется для лечения ран, ожогов и кожных инфекций, поэтому использование данного витамина для лечения акне является вполне обоснованным. Пантотеновая кислота влияет на работу сальных желез, уменьшая выработку кожного сала и снижая жирность кожи. Именно поэтому витамин B5 обязательно должен использоваться в процессе комплексного лечения акне. Суточная дозировка витамина B5 при акне — 1500 миллиграмм.

Продукты, богатые витамином B5

Цинк обладает широким спектром функций и оказывает влияние на многие процессы в человеческом организме. Цинк способствует поддержанию здорового состояния кожи, ногтей и волос, поэтому его целесообразно использовать при акне. Также, цинк оказывает положительное влияние на иммунную систему. Суточная дозировка цинка при акне — 50 миллиграмм.

Стоит отметить, что ацетилированный цистеин лучше всего принимать на голодный желудок, а ацетилированный L-карнитин можно принимать после еды, а также перед физической или умственной активностью. Цинк можно принимать как отдельно, так и в составе ZMA, оптимальное время приема — перед сном. Витамин B5 можно принимать в любое время.

Добавки, о которых написано выше, могут помочь вам решить проблему акне, однако не стоит забывать и об уходе за проблемной кожей — регулярно очищайте и обрабатывайте проблемную кожу. Необходимо понимать, что добавки не дадут молниеносного эффекта, первые результаты вы начнете замечать через 1-2 месяца после начала приема. Полный курс применения добавок — 3-4 месяца.

Подписывайся на наши социальные сети, чтобы первым получать самую интересную и полезную информацию по бодибилдингу и фитнесу: Telegram, Facebook, Instagram, Вконтакте, Одноклассники, Twitter.

источник

Акне (угри, прыщи) — лечение

Содержание

Акне, угри или прыщи [ править | править код ]

Акне (угри, акне вульгарис или в простонародье прыщи) — распространенное заболевание кожи, характеризующееся себореей (повышенная жирность), комедонами (черные точки), пустулами (красные гнойники) и рубцами в последствии. [1] Угри в основном появляются на участках кожи, где имеется много сальных желез: прежде всего, это лицо, грудь и спина. Как правило, акне носит воспалительный характер, однако воспаление может отсутствовать, в зависимости от формы. Чаще всего угри возникают в юношеском возрасте, однако могут присутствовать и у взрослых людей. [2]

Акне и бодибилдинг тесно связаны между собой. Во-первых, потому что бодибилдинг предполагает высококалорийную (высокоуглеводную) диету, а это один из провоцирующих факторов акне. Во-вторых, в бодибилдинге часто применяются анаболические стероиды, которые также являются одной из главных причин акне. В данной статье мы рассмотрим наиболее типичные формы угревой сыпи и дадим рекомендации по лечению, основанные на современных научных данных. Прыщи — это дерматологическая проблема, решение которой в настоящее время обходится весьма дорого, поэтому основная цель статьи — избавить вас от лишних затрат и дать квалифицированные высокоэффективные советы по самостоятельному решению проблемы.

Читайте также:  Грибки которые вызывают акне

Виды акне [ править | править код ]

Все угри можно разделить на две формы:

  • Воспалительнаяакне вульгарис, акне конглобата и фульминанс. Мы не будем рассматривать каждую форму отдельно, потому что они имеют один механизм развития и одинаковые принципы лечения.
  • Невоспалительнаякомедоны и в эту же группу можно включить фолликулярный кератоз.

Причины акне [ править | править код ]

  • Повышенная концентрация андрогенов в крови;
  • Употребление анаболических стероидов — андрогены увеличивают активность сальных желез, тем самым усугубляя патологический процесс;
  • Наследственные факторы;
  • Употребление большого количества углеводов (особенно простых) и другие нарушения в диете;
  • Инсулин — также способствует повышению жирности кожи;
  • Инфекция и загрязнение кожи — основная причина угрей это размножение бактерий Propionibacterium acnes, которые вызывают воспаление и нагноение;
  • Потребление молока [3] ;
  • Избыток витамина B12. [4] ;
  • Наличие кожного микроскопического клеща Demodex canis, который обитает на коже лица в сальных железах волосяных фолликулов. Стоит учитывать, что обнаружение клеща еще не говорит о 100%-ой вине паразита в возникновении высыпаний, поскольку в норме он присутствует в коже и здоровых людей. [5]

Лечение акне [ править | править код ]

Лечение угрей зависит от вида угревой сыпи. Рассмотрим отдельно лечение воспалительной и невоспалительной формы. Алгоритм лечения представлен в виде последовательных этапов, которые основаны на официльном методическом руководстве Ramos-e-Silva M, Carneiro SC (2009) с дополнениями экспертов. [6] Остановитесь на том этапе, при котором вы достигнете своей лечебной цели.

Лечение воспалительной формы [ править | править код ]

  • Профилактические мероприятия
    • Отмена анаболических стероидов или переход на низкоандрогенные
    • Применение женщинами монофазных гормональных контрацептивов с антиандрогенной активностью: Диане-35, джес, ярина, три-мерси. [7][8]
    • Снижение потребления углеводов. Исключите простые углеводы из диеты. Исключите также жирные продукты, жареные и острые блюда. Старайтесь потреблять больше продуктов богатых клетчаткой.
    • Чаще принимайте водные процедуры с использованием мыла с pH равным кожи — 5,5. При поддержании рН кожи 5,5 наблюдается самый высокий бактерицидный эффект, превышающий 90%. [9] In vitro P. acnes хорошо растет при значениях рН между 6 и 6,5 и рост заметно снижается при значениях рН менее 6. Существует миф о чудодейственном эффекте хозяйственного мыла [10] , однако это не правда. Хозяйственное мыло является сильно щелочным с pH равным 11-12 (!) [11] , щелочь переводит кератиновую составляющую волос и верхний слой кожи (эпидермис) в легко-растворимые в воде щелочные альбуминаты, которые удаляются при умывании, и этим уменьшается содержание в коже так называемых сульфгидрильных групп, отсутствие которых способствует ухудшению кожи. [12] Тем не менее кожа не должна быть жирной или грязной. Всегда принимайте ванну после физических нагрузок или потения.
    • Принимайте больше свежих овощей и фруктов, особенно важны продукты богатые витаминами группы В. Часто рекомендуют пивные дрожжи.
    • Курение может способствовать ухудшению эффектов акне. [13]
  • Лечебные мероприятия
    • Посещайте солярий — иногда ультрафиолетовые ванны могут полностью устранить угри. При этом требуются такая длительность экспозиции, что бы возникла эритема (легкое покраснение кожи), которая активирует местную резистентность кожи. В Европе [14] , США, Канаде [15][16][17] , Бразилии [18][19][20] , Ирландии и многих других стран посещение солярия запрещено лицам младше 18 лет. [21][22] Доказана связь частого посещения солярия с риском возникновения рака кожи. [23][24][25][26] Поэтому, регулярное облучение не должно превышать 2 сессии в неделю и 30 сессий в год. [27]
    • Протирайте проблемные участки кожи салициловой кислотой 1-2 раза в сутки. Салициловая кислота доступна в любой аптеке по низкой цене. Дополнительно можно протирать кожу отваром коры дуба, ромашки, настойкой календулы, перекисью водорода 3%, хотя эффективность этих наружных средств низкая.
    • Если салициловая кислота не приносит облегчения, замените его на Скинорен — крем на основе азелаиновой кислоты.
    • Для увеличения эффективности лечения акне добавьте препарат Зинерит, который содержит цинк и эритромицин уничтожающий бактерии, либо препарат Базирон (бензоил пероксид) — подавляющий секрецию кожного сала и уничтожающий бактерии. Желательно чередовать эти препараты, так как эффективность может со временем снижаться. Также недавнее исследование показало, что ресвератрол повышает эффективность бензоил пероксида. [28]
    • У женщин с большим успехом применяются КОК с антиандрогенным действием: Джес, Диане-35, Ярина, Логест, Жанин, Три-Мерси, Белара и др.
    • Если высокая жирность кожи сохраняется (проявляется в виде блеска и на ощупь) начните также принимать препарат Аккутан (Изотретиноин, Роаккутан, Сотрет), который подавляет активность сальных желез (весьма эффективен на стероидных курсах). Применять следует в самом крайнем случае, когда уже ничего не помогает. Строго по назначению врача дерматолога. Это довольно серьезный препарат, с огромным списком побочных эффектом.
    • Если несмотря на проводимое лечение появляются новые воспаленные угри, необходимо прибегнуть к использованию антибиотиков. Оптимальный выбор — Клиндамицин внутрь. Также можно применять Доксициклин, однако он менее эффективен. Средняя продолжительность лечения антибиотиками — 10 дней. Заметные улучшения наступают уже как правило на 3-4 день, однако раньше времени заканчивать курс не следует.
    • В тяжелых случаях может потребоваться процедура очистки крови — плазмаферез и др.
    • Протирайте проблемные участки 5-процентным раствором йода, наносите на ночь как точечно так и на все лицо, снимает воспаление, подсушивает кожу.
    • Приобрести в аптеке 2 флакончика (по 40 мл) 2% салицилового спирта, упаковку ампул 1% раствора Диоксидина (амп. по 10,0), флакон Димексида и упаковку таблеток «Метронидазол». Вскрыть все ампулы диоксидина, смешать его со всем объёмом салицилового спирта, добавить 1 стол. ложку димексида и 4 стол. ложки кипячёной воды. Затем растолочь 3 таблетки метронидазола, всыпать в раствор и взболтать до максимального растворения. Чтобы не сушило – добавить 1 флакончик (25 мл) Глицерина. Протирать 2 раза в день. (http://www.consmed.ru/user_profile/692/] автор врач-дерматолог Чернявский Виталий Максимович,практика с 1981 года)
    • Обрабатываете все тело 2% салициловым спиртом,потом наносите 3-4 флакончика серной мази на все тело, предварительно разогрев мазь на водной бане. Лечение-неделя. Постельное белье после этого выбросить.
Читайте также:  Линоленовая кислота при акне

Механическое удаление [ править | править код ]

При появлении крупных единичных высыпаний с гнойным содержимым (цист) в быту очень часто применяется механическое удаление или «выдавливание». Делать этого не желательно, поскольку гной может проникать в окружающие ткани и усиливать воспалительный процесс, не говоря уже о попадании инфекции в кровь и диссеминации по всему организму.

Еще древние греки-хирурги говорили, где гной — там вскрой. Данный принцип остается актуальным и в настоящее время. Для удаления нагноившегося акне можно использовать иглу от шприца. Процедура заключается в ведении конца иглы на 2-3 мм в центр образования (предварительно обработанного спиртовым раствором или другим антисептиком) и создании небольшого разреза, после чего гной удаляется обычным способом. Повторно обработайте место ватным тампоном, смоченным антисептиком. При таком подходе гнойное содержимое легко выходит наружу, воспаление быстро проходит (как правило уже на 2 день) и не образуются рубцы.

Лечение невоспалительной формы (черные точки) [ править | править код ]

  • Профилактические мероприятия
    • Чаще принимайте водные процедуры с использованием мыла. Кожа не должна быть жирной или грязной. Всегда принимайте ванну после физических нагрузок или потения.
    • Снижение потребления углеводов. Исключите простые углеводы из диеты.
    • Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов.
  • Лечебные мероприятия
    • Используйте специальные очищающие полоски, которые механически извлекают комедоны.
    • Протирайте кожу салициловым спиртом.
    • Замените салициловый спирт на Дифферин (Адапален).
    • Перед применением ретиноидов (акнекутан, роаккутан) настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения целесообразности применения данной группы препаратов (большое число противопоказаний и побочных эффектов, сложность курса лечения)

Настои, отвары, препараты на основе серы и народные средства обладают низкой эффективностью.

Витамин B5 при акне [ править | править код ]

Перевод с английского и адаптация текста: Андрей Завьялов

Ученые Манхэттенского центра медицинских исследований, опубликовали в журнале «Дерматология и терапия» статью. Компания «Avilan Marketing» предоставила ученым добавку «Pantothen», которую в течение 12 недель принимали десять испытуемых, каждый из которых страдал от угревой сыпи на лице.

В четырех таблетках содержится:

  • 1,5 миллиграмма витамина В1,
  • 1,7 миллиграмма витамина В2,
  • 20 миллиграмм витамина B3,
  • 2 миллиграмма витамина B6,
  • 400 микрограмм фолиевой кислоты,
  • 6 мкг витамина В12,
  • 300 мкг биотина,
  • 733,3 миллиграмма L-карнитина,
  • 2,2 грамма витамина В5 (22000% суточной медицинской нормы).

Каждый из испытуемых принимал ежедневно 4 таблетки «Pantothen» во время еды. Контрольная группа, которая также состояла из страдающих от угревой сыпи, получала плацебо.

Во время эксперимента количество угрей, красных пятен и других признаков акне снизилось в обеих группах. Но снижение было более значительным в экспериментальной группе, чем в группе плацебо. Мощная доза витамина В5 уменьшает акне на две трети.

Исследователи также отметили отсутствие побочных эффектов. Исследователи Колумбийского университета установили, что поражения кожи и связанные с ними проблемы начинают исчезать только после 8 недель использования препарата. Испытуемые также отметили эмоциональный подъем после того как они восстановили чистоту кожи. В другом исследовании того же университета с участием 48 пациентов в течение 12 недель скорость восстановления от акне в группе, принимавшей «Pantothen», оказалась на 68% выше, чем в группе, проходившей традиционное лечение.

источник

Угревая сыпь от спортивного питания стероидные угри

Многие молодые люди хотят за короткое время набрать мышечную массу и получить красивую накачанную фигуру. Единственный путь к этой цели они видят в приеме анаболических средств, но так ли он безопасен, как кажется.

Как и все гормональные препараты, анаболики имеют много побочных эффектов, один из которых – стероидные угри. Почему они возникают после прохождения курса, как проявляются и что делать, чтобы избежать этих негативных последствий, рассмотрим подробнее.

Причины появления

Анаболики – группа препаратов с повышенным содержанием искусственного мужского гормона тестостерона, который ускоряет синтез белка в клетках, способствует усилению метаболических процессов и быстрому росту мышечной ткани.

При курсовом применении повышает выносливость, работоспособность, улучшает кровенаполнение сосудов, уменьшает жировые отложения, поэтому культуристы, занимающиеся бодибилдингом, практикуют регулярное употребление андрогенных препаратов.

Но при всей своей привлекательности данная продукция способна привести к потенциальному появлению комедонов.

Причинами появления акне на курсе могут быть:

  • генетическая предрасположенность (если в подростковом возрасте наблюдалась угревая сыпь, то и при приеме препаратов ее не избежать),
  • несоблюдение правил личной гигиены способствует скоплению в кожном покрове патогенных микроорганизмов и приводит к воспалительному процессу,
  • нарушение обмена веществ,
  • резкое снижение тестостерона по окончании курса (происходит резкий выброс кортизола и разрастание жировых отложений),
  • хронические патологии почек,
  • неправильное питание,
  • эмоциональные потрясения,
  • усиление функций поджелудочной железы (под действием препаратов) приводит к повышению уровня инсулина и способствует увеличению жирности кожного покрова,
  • избыточное поступление в организм витаминов группы b,
  • использование анаболических препаратов с высоким андрогенным индексом (Тренболона, Оксиметалона, Метандиенона, Метилтестостерона, эфиров тестостерона).
Читайте также:  Акне у кошек на нижней губе

Если у женщин уровень тестостерона превышает норму, кроме акне появляются признаки мужского типа (снижение тембра голоса, чрезмерный рост волос на лице, груди, ногах, мужеподобная фигура), поэтому применение стероидов женщинам противопоказано.

Влияние стероидов на кожу

По всей поверхности кожи человека располагаются сальные железы, кроме подошв и ладоней. В нормальном состоянии они вырабатывают сальный секрет необходимый для увлажнения и смазывания кожи, а также ее защиты от проникновения вредных бактерий.

Под воздействием стероидных средств в организме происходит гормональный всплеск (из-за повышенного поступления в организм тестостерона), что повышает усиление выработки кожного секрета и изменение его состава. Происходит закупорка выводящих протоков сальными пробками, приводящая к угревому заболеванию.

Воспаленные участки кожи отекают, краснеют, на них возникают подкожные бугорки, иногда с гнойным содержимым. Образования, в основном, носят одиночный характер, но борьба с ними методом выдавливания провоцирует развитие инфекционных поражений, распространяющихся на значительные участки эпидермиса. В запущенных стадиях болезни после выхода гноя на коже остаются следы в виде пятен и рубцов.

Акне появляется в зоне наибольшей концентрации сальных желез: в верхней части груди, спины, плеч, на шее и лице. Характерной особенностью стероидных угрей является однообразность высыпаний.

Тестостерон в избыточном количестве способен спровоцировать не только угревую сыпь, но и привести к агрессии и раздражительности.

Угревая сыпь от спортивного питания

Спортивное питание – биологически активные пищевые добавки, направленные на повышение выносливости, наращивания мышечной массы, налаживания обмена веществ, укрепления иммунитета.

Если не злоупотреблять протеинами, креатинами, геймерами и другими видами спортивного питания, они могут принести несомненную пользу организму при занятиях спортом.

У некоторых людей спортивное питание (при индивидуальной непереносимости, хронических заболеваниях внутренних органов), также может стать причиной образование угрей. При его употреблении происходит задержка воды в организме, которая накапливаясь в коже, пережимает сальные протоки и приводит к их закупорке.

Чтобы избежать негативных последствий в период применения специального питания, следует исключить прием гормональных препаратов, придерживаться специальной диеты и соблюдать правила личной гигиены (частое купание).

Профилактические мероприятия

Во время приема анаболиков и в постстероидный период необходимо следовать некоторым правилам:

  1. Проводить регулярные водные и очищающие процедуры с использованием антибактериальных средств, гелей и скрабов по уходу за кожей.
  2. Не допускать самостоятельного выдавливания угрей и прыщей.
  3. Исключить из употребления продукты с большим содержанием простых углеводов (кондитерские изделия, белый хлеб, сладкие овощи и фрукты, газированные напитки).
  4. Отдавать предпочтение пище со сложными углеводами (бобовые, крупы, картофель, нежирные кисломолочные продукты, орехи, цельнозерновой хлеб).
  5. Уменьшить употребление жирной, соленой, копченой пищи.
  6. Проводить очистительные процедуры (печени, почек).
  7. Использовать маски из глины не реже одного раза в неделю.
  8. Оказать полезное влияние на кожный покров помогут морские купания и загорание (избегать длительного пребывания под палящим солнцем), в зимний период – солярий.

Применение профилактических мер позволяет устранить возникшую проблему и вернуть коже здоровье и красоту.

Лечение угревой сыпи

Как правило, угри исчезают самостоятельно через 2-3 месяца после окончания применения стероидов. Но в некоторых случаях может понадобиться консультация врача дерматолога и проведение восстановительной терапии, которая поможет нормализовать гормональный фон и устранить недуг.

  • очищение кожи средствами народной медицины из лекарственных трав (бодяги, чистотела, календулы, ромашки),
  • протирание пораженных мест с помощью ватного тампона, смоченного раствором салициловой кислоты (2 раза в день),
  • использование антибактериальных мазей (эритромициновой, серной, линкомициновой, Левомеколя, Зинерита), подсушивающих кожу и подавляющих размножение бактерий, все мази необходимо наносить на предварительно очищенную и подсушенную кожу не чаще 2-х раз в день,
  • использование ретиноидов (Третиноина, Изотретиноина, Дифферина), уменьшающих выработку кожного сала и снимающих воспаление (имеют много побочных эффектов, применять строго по назначению врача).

В осложненных случаях хорошо зарекомендовал себя Клиндамицин – полусинтетический антибиотик, имеющий высокую противомикробную активность. Его необходимо употреблять после еды, запивая большим количеством воды, чтобы не допустить раздражения слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Продолжительность лечения составляет 10-14 дней.

Во время лечения данным лекарственным средством нельзя одновременно с ним применять витамины группы В, аминогликозиды, ампициллин, барбитураты, а также препараты, содержащие эритромицин.

В комплексном лечении используют иммуномодуляторы, ангиопротекторы и витаминные препараты.

В качестве дополнительного способа используют лазерное лечение. Под воздействием лазерного луча происходит повышение температуры в зоне дефекта, приводящее к гибели болезнетворных микроорганизмов. Процедура предотвращает развитие новых угрей, уменьшает шрамы и рубцы, оставшиеся на коже.

Люди, увлекающиеся бодибилдингом, должны с осторожностью подходить к применению анаболических стероидов, чтобы иметь красивое и ухоженное тело.

источник

Adblock
detector