Меню

Аскорбиновая кислота при акне

Витамин С против акне: как это работает

Угревая болезнь является многофакторным заболеванием. На возникновение акне влияет нарушение гормонального баланса, инфицирование P.acne, а также недостаточность определенных микроэлементов, среди которых немаловажное значение имеет витамин С.

Современные исследования показывают, что дефицит аскорбиновой кислоты как защитного фактора является одним из патогенетических звеньев развития угревой болезни. Для компенсации дефицита витамина С рекомендуется комбинировать его системное и местное применение.

О том, каким образом витамин С влияет на кожу, и как быстро и эффективно восполнить его запасы, читайте на estet-portal.com в этой статье.

Секреты применения витамина С для лечения акне

Когда известный венгерско-американский ученый Альберт Сент-Дьердьи исследовал лечение цинги почти 90 лет назад, он заметил, что изолированного приема аскорбиновой кислоты недостаточно для лечения данного заболевания. Это связано с высокой нестабильностью микроэлемента.

Чтобы ликвидировать нестабильность витамина С необходим какой-то сопутствующий компонент, который будет поддерживать его активность.

В продуктах питания витамин С стабилизирован с помощью биофлавоноидов. Поэтому для восполнения дефицита витамина С нет ничего лучше свежих фруктов и овощей, богатых этим микроэлементом. Витамин С также нестабилен и при местном применении.

Многие годы производители добавляли его в косметические средства, забывая о том, что аскорбиновая кислота моментально теряет свои полезные свойства при контакте с воздухом, теплом или солнцем.

Однако, корейским ученым удалось объединить витамин С вместе с цинком, благодаря чему появились средства Vitabrid C12, которые содержат стабилизированный витамин С, обладающий высокой активностью и продолжительным воздействием.

Лечение акне:
• благодаря чему витамин С противостоит акне;

• главные особенности системного применения витамина С для лечения акне;

• местное применение витамина С для лечения акне.

Благодаря чему витамин С противостоит акне

Витамин С позволяет бороться с анке, путем влияния на несколько механизмов его патогенеза.

Таким образом, проявления угревой болезни становятся менее выраженными благодаря тому, что витамин С:

• в больших дозах подавляет гиперактивность иммунной системы в отношении Р.acne. Это позволяет снизить активность воспалительного процесса, а значит и уменьшить покраснение кожи;

• укрепляет стенку капилляров. Благодаря этому улучшается кровоснабжение кожи и активность регенеративных процессов;

• работает в качестве антиоксиданта, предотвращая ультрафиолетовое повреждение кожи;

• подавляет синтез гормонов стресса, таких как кортизол;

• стимулирует синтез коллагена и эластина, что позволяет применять его также в лечении постакне.

Таким образом, применение витамина С в комплексной терапии акне является патогенетически обоснованным.

Главные особенности системного применения витамина С для лечения акне

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Однако, не следует принимать более 2000 мг витамина в день. Важно помнить, что лучший способ восполнить недостаток витамина С — это получить его с продуктами питания, содержащими помимо аскорбиновой кислоты другие полезные антиоксиданты, которые также помогают бороться с акне.

Высокие дозы витамина С, как известно, содержат практически все цитрусовые, а также сладкий перец, клубника, капуста, брокколи и петрушка.

Местное применение витамина С для лечения акне

Безусловно, на сегодняшний день витамин С содержится во многих кремах для лица и масках, однако его эффективность крайне низкая.

Витамин С в чистом виде нестабилен и очень быстро окисляется, что делает его неэффективным и даже вредным для кожи.

Средство от акне Vitabrid C12 Spot содержит стабилизированный с помощью цинка витамин С. Во-первых, его применение абсолютно безопасно, поскольку аскорбиновая кислота инкапсулирована, и не подвержена влиянию кислорода.

А, во-вторых, эффективность витамина С в данной форме в несколько раз выше. Это связано с более продолжительным поступлением активной формы вещества в кожу, а также с дополнительным противовоспалительным эффектом цинка.

Таким образом, комбинированная терапия с помощью системного и местного применения витамина С в стабилизированной форме позволяет эффективно бороться с проявлениями акне. Поэтому, средства Vitabrid C12 являются лучшими помощниками специалиста эстетической медицины в лечении такого сложного заболевания как угревая болезнь.

источник

Каким образом витамин С может помочь от прыщей?

Витамин C – одно из самых универсальных веществ. Он не только укрепляет иммунную систему и борется со свободными радикалами, но и отлично влияет на состояние кожи. Уже много лет он является ценным косметическим сырьем, используемым при производстве косметических средств, замедляющих старение и против прыщей. Как витамин С воздействует на кожу?

Антиоксидантные свойства витамина С

Мы постоянно слышим о том, что антиоксиданты необходимы для нашего здоровья и красоты. Почему? Антиоксиданты борются со свободными радикалами и другими вредными веществами, которые вызывают повреждение кожи. Одним из самых сильных антиоксидантов является витамин C, поэтому индустрия красоты настолько заинтересована в этом ингредиенте.

Косметика с витамином С, чаще всего, используется для предотвращения признаков старения. Морщины, потеря упругости, серый цвет – наиболее распространенные симптомы старения кожи. За большинство из них ответственны свободные радикалы. Они образуются в нашем организме в результате вдыхания загрязненного воздуха, курения, стресса, употребления алкоголя и нездорового питания. Они несут ответственность не только за плохое состояние кожи, но и за многие серьезные заболевания, включая рак.

Наш образ жизни и изменения в окружающей среде не позволяют нам избежать их образование в организме. Однако мы можем ,бороться с ними, обеспечивая организм антиоксидантами, такими как витамин C.

Свойства витамина C для кожи

Поскольку витамин с хорошо влияет на здоровье и внешний вид кожи, достаточно ли, получать его с пищей? К сожалению, если мы хотим улучшить внешний вид кожи и избавиться от угрей, при пероральном применении витамин С не даст ожидаемых результатов. Конечно, важно есть как можно больше продуктов, богатых этим витамином, но лучшие результаты дает применение непосредственно на лице.

На рынке существует много косметических средств, содержащих этот компонент. Однако стоит помнить, что лучшую усвояемость имеет аскорбиновая кислота. Именно косметику, содержащую L-аскорбиновую кислоту в составе, мы и должны искать. Сыворотка с витамином С или крем – хороший продукт для людей, которые хотят побаловать кожу омолаживающей терапией. Аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена, делая кожу более гладкой, упругой и эластичной. Регулярное использование косметики с витамином C восстанавливает здоровый цвет лица, а морщины заставляет разглаживаться. Этот витамин укрепляет кровеносные сосуды, благодаря чему эпидермис лучше увлажнен и более плотный. Кроме того, аскорбиновая кислота защищает кожу от вредного воздействия солнечного излучения, которое также способствует образованию морщин.

Читайте также:  Розмарин эфирное масло от акне

Действие витамина C на акне

Витамин С уничтожает свободные радикалы, которые также ответственны за образование прыщей. Стресс, загрязнение и нездоровый образ жизни способствуют появлению прыщей и неэстетичных изменений кожи. Витамин C борется со свободными радикалами, и, следовательно, угревой сыпью.

Кроме того, он оказывает сильное противовоспалительное действие. Косметика с этим витамином позволяют избавиться от бактерий, вызывающих инфекции кожи, которые проявляются, как болезненные прыщи. Аскорбиновая кислота ускоряет заживление ран, поэтому она помогает нам быстрее избавляться от прыщей. Витамин C также предотвращает окисление кожного сала, уменьшает себорею и предотвращает блеск кожи.

Также стоит упомянуть о том, что этот витамин является отличным продуктом для обесцвечивания пигментных пятен. Изменение пигментации на коже – проблема многих людей, которые борются с акне. Прыщи, как правило, долго заживают и даже когда они исчезают, то оставляют на коже след в виде темного пятна. Витамин C осветляет их и благодаря этому мы можем наслаждаться ровным цветом кожи.

Косметика с витамином C

При использовании косметики с витамином С помните, что аскорбиновая кислота очень быстро окисляется. Сыворотку или крем следует так хранить в герметичной, защищенной от света упаковке. Помните также о том, что чем выше концентрация витамина С в косметическом средстве, тем лучше действие, но и тем выше риск появления раздражения. Люди с чувствительной и склонной к аллергическим реакциям кожей должны начать свою авантюру с применением витамина C с косметики с небольшой концентрацией этого вещества. При проблемной коже можно использовать более сильные формулы, но необходимо следить за реакцией своей кожи.

Помимо средств доступных в аптеках и косметических магазинах, в распоряжении у нас также есть полуфабрикаты (например, аскорбиновая кислота в порошке), из которых можно самостоятельно приготовить косметику для ухода за кожей.

Мы также можем использовать натуральные источники витамина С, то есть цитрусовые и приготовить из них средство от прыщей. Достаточно выжать сок из свежего лимона или лайма и ватным диском нанесите его на прыщи. Такой натуральный тоник помогает избавиться от несовершенств, но его необходимо применять регулярно. Сок также можно смешать с маслом (например, кокосовым) и нанести на кожу как маску. Сок лимона делает кожу более чувствительной к солнечному излучению, поэтому такие косметические средства используйте на ночь, а утром тщательно очистить лицо.

Понравилась статья? Чтобы получать еще больше полезных материалов в свою ленту – Ставьте лайк , подписывайтесь на наш канал и делитесь с друзьями.

Возможно, вам понравятся наши статьи:

источник

Мегадозы витамина С помогают избавиться от прыщей

Способен ли витамин С очистить кожу от прыщей? Сегодня мы обсудим мощное дополнение для лечения акне, совершенно не секретное оружие, весьма дешевое и доступное, которое на протяжении многих десятилетий смотрело нам в лицо. Мы собираемся обсудить витамин С — один из 32 витаминов и минералов, необходимых для выживания людям. Возможно, вы скажите, что витамин С от прыщей бесполезен, ну а мы скажем, что вы неправильно его принимали.

Этот витамин можно считать самым безопасным и лучшим питанием в мире. Больше всего он известен благотворным влиянием на иммунную систему, ведь он помогает вылечить простуду и грипп, а также ускоряет заживление ран.

Но он также чудовищно недооцененное питательное вещество во многих областях здоровья.

Еще в 2009 году во время вспышки свиного гриппа одна семья использовала мегадозы витамина С, чтобы спасти своего умирающего отца Аллана Смита. Врачи единодушно согласились с тем, что он безнадежный. Смит неохотно отказывался от поддержки жизни, поэтому по просьбе семьи ему вводили мегадозу витамина С 25 г, при том, что дневной лимит составлял 0,06 грамма два раза в день. Реальный план врачей заключался в том, чтобы доказать, что лечение бесполезно.

Однако в течение дня легкие Смита восстановили свою способность обрабатывать кислород. Врачи отрицали очевидное, говорили, что это простое совпадение и ему повезло. Но когда лечение прекратили, состояние Смита опять ухудшилось. Несколько угроз судебного разбирательства помогли возобновить лечение и вскоре мистера Смита выписали из больницы.

Сейчас многие врачи продолжают слепо отрицать роль витамина С, но его мегазоды проявляют потрясающий эффект предотвращения многих заболеваний, возможно, даже и рака.

Что такое витамин С?

Аскорбиновая кислота — важное питательное вещество. Этот водорастворимый витамин необходим людям по ряду причин, особенно из-за его антиоксидантных свойств. Он выполняет функции кофактора важных ферментов и участвует в синтезе коллагена.

Активная форма представляет собой L-аскорбат (аскорбат — функциональная единица аскорбиновой кислоты). L-аскорбат представляет собой слабую кислоту, которая структурно похожа на простые сахара, вроде глюкозы.

Витамин С можно получить как из растений, так и из животных.

У людей он не синтезируется, а вот животным в этом плане повезло больше. Именно поэтому животная печень — очень богатый источник этого вещества. Он также присутствует в устрицах, жареной икре трески и животном молоке.

К сожалению, большая часть витамина в растительных и животных источниках теряется во время приготовления, и он разлагается в продуктах после длительного хранения. Он разрушается при нагревании и ферментативном воздействии, а поскольку он — водорастворимый витамин, то вымывается в воду.

Рекомендуемая суточная доза составляет от 60 мг до 2 г в день.

Из этой статьи вы узнаете:

Витамин С очищает кожу от прыщей

Он никогда не был популярным дополнением среди пациентов с акне. Но вот посмотрите на данные одного исследования.

Ученые собрали 60 женщин в возрасте 16 — 22 лет и разделили их на 4 группы:

4) нормальный вес с нормальной кожей.

Измеряли содержание в крови бета-каротина, витамина Е, А и С. Результаты очень интересные: у пациентов с акне в крови в среднем на 40% меньше витамина С, чем у пациентов с чистой кожей.

Читайте также:  Аппарат для лечения акне аст

Это указание на то, что больным акне явно не хватает аскорбиновой кислоты. Даже люди с лишним весом, которые много едят, не получают всех необходимых питательных веществ с еды.

Для примера, в Америке 31% людей испытывают дефицит витамина С, а у пациентов с прыщами еще больше риск в соответствии с вышеприведенным исследованием.

Пресловутая причина прыщей – свободные радикалы

Очевидно, что витамин С от прыщей очень важен, но почему? Он является водорастворимым антиоксидантом номер один в рационе человека.

Антиоксиданты имеют решающее значение для прекращения прыщей. Они проникают в кожное сало на лице и предотвращают окисление компонента сквален, ведь именно перекись сквалена эффективно блокирует поры.

Вот почему аскорбиновая кислота может эффективно лечить угри. Она является основным донором электронов против свободных радикалов, основным методом, благодаря которому антиоксиданты дезактивируют свободные радикалы.

Она также увеличивает общий поток восстановления электронов на свободные радикалы и защищает множество различных окисленных тканей, таких как белки, а также некоторые липиды, несмотря на то, что они даже не являются жирорастворимыми.

Аскорбиновая кислота не защищает кожное сало от окисления, потому что эта работа связана с жирорастворимыми антиоксидантами, такими как витамин Е. Однако она способна предотвращать акне другим способом.

Чем больше витамина С у вас в крови, тем меньше свободные радикалы истощают антиоксиданты, которые защищают организм от заблокированных пор, а именно витамины Е и А.

Кроме того, он косвенно предотвращает блокированные поры и угри, поскольку проникает в ткани эпидермиса. Большое количество витамина С обрезает цепи свободных радикалов, прежде чем они распространятся через ткани и достигнут кожного сала.

Имеются некоторые данные о том, что мегадозы витамина С в коже напрямую контролируют высвобождение провоспалительных химических веществ, ответственных за возникновение прыщей, например, интерлейкин-6 и интеркин-1бета.

Мегадоза витамина С в эпидермисе также защищает от воспаления акне при воздействии ультрафиолетовых лучей на солнце. Этот витамин не является истинным солнцезащитным кремом, потому что в отличие от витамина А он не защищает напрямую клетки от ультрафиолетового света.

Но он способен эффективно бороться с прыщами, поглощая большое количество свободных радикалов.

Итак, давайте приведем некоторые очевидные факты, доказанные результатами исследований.

Во-первых , местное применение аскорбиновой кислоты (основного компонента витамина С и наиболее часто используемой его формы) существенно сокращает вред от ультрафиолетовых лучей.

Во-вторых , добавление аскорбиновой кислоты к рациону питания значительно уменьшает образование опухолей и кожных новообразований, вызванных УФ-светом.

В-третьих , хорошо известно, что уровень белка транспортера витамина С увеличивается в коже при воздействии солнечного света, что свидетельствует о том, что он является автоматическим ответом на воспаление ультрафиолетового света. Однако, если у вас дефицит витамина С, то эта автоматическая защита не срабатывает.

Связь антиоксидантов и прыщей

Возможно, самая интересная антиоксидантная сила аскорбиновой кислоты заключается в увеличении количества других диетических антиоксидантов, которые способны вылечить акне.

Существует одна мощная группа антиоксидантов, называемых катехинами. Они встречаются во многих продуктах питания и самом знаменитом зеленом чае.

Катехины уничтожают множество свободных радикалов, но при этом они очень нестабильны в кишечнике человека. Только 20% катехинов из чая остаются после переваривания.

А вот, смешивая зеленый чай с лимонным соком, который богат витамином С, биодоступность катехинов увеличивается до 80%.

Самый известный антиоксидант от прыщей — эпикатехин-3-галлат, который в 25 раз и в 100 раз более эффективен, чем витамин С и витамин Е соответственно.

Витамин С уменьшает гормоны стресса

Избыточное накопление гормонов стресса в крови вызывает вспышки акне. А самым дешевым и эффективным способом противодействовать акне, вызванному стрессом, можно считать витамин С и магний.

Старые легенды о том, что стресс вызывает прыщи, полностью верны. Любая психическая тревога сигнализирует о том, что надпочечникам необходимо выделять кортизол (основной гормон организма, ответственный за физиологические эффекты стресса, такие как быстрое сердцебиение, высокий пульс и потные ладони).

Кортизол совершенно безопасен в умеренных количествах, но кошмар на лице происходит при резком его повышении. Помимо угревой сыпи возможны пищеварительные проблемы и медленное заживление ран.

Любое питательное вещество, которое ингибирует кортизол, полезно пациентам с угревой сыпью. Витамин С отлично противодействует аномально высокому уровню кортизола в крови.

Немецкие ученые подвергли 120 участников классическому стрессу: задача сочетала в себе собеседование и решение математических задач. Половине участников назначили большую дозу витамина С — 1000 мг по сравнению с другими — всего 60 мг.

Люди, принимавшие мегадозу витамина С испытывали меньше симптомов стрессовой реакции, включая высокое кровяное давление и повышенный уровень кортизола.

Аналогичное исследование провели на спортсменах: 45 мужчинам давали 1500 мг витамина С ежедневно и анализировали всплеск кортизола. Они принимали его в течение семи дней до гонки, в день гонки и еще спустя два дня. Другие спортсмены получали либо 500 мг витамина С, либо плацебо.

По словам ученых, уровень кортизола был значительно ниже в группе витамина С 1500, чем в группе плацебо.

Многие исследования проводили на животных, и некоторые из них продемонстрировали, что витамин С почти полностью отменяет стрессовые реакции ответственные за появление акне.

Вот вам еще один пример: при повышенном эмоциональном напряжении у козы синтезируется до 100 000 мг витамина С ежедневно.

Учитывая то, что в организме человека он сам по себе не вырабатывается, то суточная рекомендуемая доза 60 мг – это слишком мало, а получить гипервитаминоз при незначительном повышении этой дозы практически нереально.

Итак, теперь вы знаете, что витамин С — стандартное оружие вашего тела для борьбы со стрессом, но, в отличие от животных, у нас людей он не синтезируется. Мы потеряли эту способность из-за неудачной генетической мутации.

Витамин С усиливает выработку коллагена

Сам витамин С от прыщей – не панацея, ведь он влияет на очищение кожи косвенно, повышая общее ее состояние за счет увеличения уровня коллагена.

Читайте также:  Гидрогель коллагеновый дерматологический для лечения акне псориаза эмалан

Коллаген — основной структурный белок в коже, он обеспечивает строение всех важных белков и тканей.

30% общего белка в организме человека — коллаген. Он предотвращает образование морщин, усиливает увлажнение кожи и поистине чудесно воздействует на тон кожи и ее сияние.

В наши дни коллаген очень быстро истощается. Сигаретный дым, загрязнение воздуха и химикаты в косметике, которые тоже могут быть скрытой причиной угрей, легко разрушают коллаген и делают его бесполезным.

Солнечный свет действует на кожу так же, особенно если вам не хватает естественных солнцезащитных витаминов от угревой сыпи, как витамин А и Е.

Коллаген образуется в организме с аминокислот глицина и пролина в проколлаген — предшественник коллагена. Затем создается сам коллаген. Он состоит из триад аминокислот, из которых обязательно присутствуют глицин, пролин и лизин.

Без витамина С эти аминокислоты не могут функционировать. Его дефицит приводит к образованию неполноценного коллагена, вследствие чего кожа становится слабее и появляются прыщи.

Цинга в течение сотен лет преследовала моряков Британской империи. Когда выяснилось, что это простой дефицит витамина С, то все капитаны дальних морских путешествий обязательно приносили с собой ящик с цитрусовыми плодами.

Цинга начинается со слабости, затем появляются кровоточащие десна и неприглядные пятна на руках. Цинга без должного лечения заканчивается смертью из-за ослабления и ломкости кровеносных сосудов.

Что общего у этих симптомов? Все они вызваны ослаблением структурных тканей благодаря ухудшению выработки коллагена из-за отсутствия витамина С.

Конечно эффект прыщей никто не отменял. Кожа не распадется на куски, но она станет слабее перед многими угрозами и, как правило, менее привлекательна.

Формирование нормальной коллагеновой матрицы в эпидермисе — первый шаг в заживлении ран, поэтому коллаген способствует и заживлению следов от старых прыщей.

Диетические источники витамина С

Сейчас основное лечение прыщей – это соблюдать правильную диету. Даже при хроническом стрессе увеличение употребления витамина С – основной приоритет в лечении.

Необходимо съедать большое разнообразие растительных продуктов. В природе витамин С почти всегда можно найти во фруктах и ​​овощах за исключением некоторых морепродуктов, как крабы, устрицы и лосось.

Ягоды, яблоки, бананы и цитрусовые – хорошие источники. Ягоды более доступны: клубника, малина, ежевика, черника, голубика, клюква.

Помните, что органические ягоды обычно содержат значительно больше витаминов и антиоксидантов.

Кроме того, ягоды практически не заражены пестицидами, многие из которых проявляют сильные воспалительные и гормональные разрушающие эффекты, вызывающие акне.

Крестоцветные овощи, например, брокколи — еще лучший источник витамина С, чем клубника, а еще шпинат, цветная капуста, брюссельская капуста и лиственная капуста.

Однако вы должны помнить, что содержание витаминов в овощах может уменьшиться при неправильном приготовлении. Известно, что кипячение уничтожает витамин С и все питательные вещества выходят в воду, которую мы потом сливаем.

Самый оптимальный способ приготовления овощей с сохранением всех витаминов — это готовить на пару.

Картофель содержит приличную дозу витамина С. Например, обычная порция 400 грамм жареного картофеля содержит 128% суточной нормы витамина. 100 г апельсина содержит 88%, 100 г клементина — 81%, а 100 г мандаринов — примерно 50%.

Витамин С от прыщей при антибиотикотерапии

Аскорбиновая кислота оказывает вспомогательную роль при лечении прыщей, особенно с помощью антибиотиков тетрациклинового ряда.

Тетрациклин и его аналоги, такие как миноциклин и доксициклин часто используют для лечения акне, потому что они эффективны против вызывающих акне бактерий, как P. acnes и Staphylococcus epidermis.

Однако эти антибиотики тетрациклина имеют один общий побочный эффект: они делают кожу фоточувствительной. Это означает, что увеличивается вероятность возникновения гиперпигментации.

Антибиотики тетрациклина также вызывают окрашивание мягких тканей кожи, зубов, костей, даже щитовидная железа может изменить свой цвет.

Поскольку гиперпигментация вызвана реакцией окисления, антиоксиданты, такие как витамин С предотвращают этот побочный эффект.

Эта теория была подтверждена исследованием, опубликованным в журнале «Эстетическая и восстановительная стоматология» в 2007 году, в котором обнаружили, что добавка аскорбиновой кислоты может предотвратить гиперпигментацию, вызванную миноциклином.

Как правильно получать необходимую дозу витамина?

Здоровая пища, безусловно, содержит все необходимые человеческому организму вещества. Но есть две проблемы.

Во-первых , содержание витамина С слишком низкое, чтобы получить максимальную выгоду при лечении прыщей. Козы синтезируют 100 000 мг в день при стрессе. По оценкам, доисторические люди съедали до 1000 мг в день при тропической диете, богатой фруктами.

Во-вторых , уровни витамина С во фруктах и ​​овощах резко упали с середины 20-го века. Анализ, проведенный Институтом Куши, показал, что в 12 различных овощах средний уровень витамина С снизился на 30% в период между 1975 и 1997 годами.

Было обнаружено, что цветная капуста содержит на 40% меньше витамина С по сравнению с 1975 годом. Лук потерял 36%, капуста 31,9% и кресс-салат 45,6%.

Как нормальному человеку получить достаточное количество, необходимое для лечения прыщей?

Сейчас продают кучу пищевых добавок, например, каму-каму. Одна чайная ложка или около 5 граммов содержит более 600 мг (более 1000% рекомендуемой суточной дозы).

Кроме того, это естественный витамин С, который сохраняет все ферменты, необходимые для абсорбции в пищеварительной системе. Порошок каму-каму также содержит другие питательные вещества: аминокислоты валин, серин и лейцин и антиоксиданты галловой и эллаговой кислоты.

Или же вам на помощь придет та же самая аскорбиновая кислота, хотя ей чересчур увлекаться не стоит.

Чистый порошок аскорбиновой кислоты (витамин С) — отличная стратегия предотвращения прыщей и улучшения общего тонуса кожи.

Большие дозы 1000 мг можно считать безопасными, поскольку любой избыток витамина С выводится через мочу. Аллану Смиту вводили 50 000 мг в день, и он поправился от свиного гриппа.

Но помните, что в исследованиях, которые показывают побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота и рвота, использовали синтетическую добавку аскорбиновой кислоты, а не натуральный витамин С.

Перед проведением любых экспериментов со своим организмом необходимо проконсультироваться с врачом.

источник

Adblock
detector